【孝中和百科】湿气不排出，睡再久也睡不够，身上的4个祛湿开关

不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。

那，有湿气怎么办呢？

当然是要祛湿！今天我们就来教大家找找我们身上的祛湿开关哦~

如何判断自己有没有湿气

01

看形体

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

02

看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。

此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

03

看食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

04

看大便

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

05

看小便

小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

06

看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿症候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热症候的人士常是舌红苔黄腻。

07

看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热症候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

身上四大祛湿开关

中医专家指出，中药外敷是一种很好的祛湿方法，常热敷身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

01

丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

02

足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

03

中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

04

曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

功效：可用于调理热病、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛，湿疹等病症。有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络 的效果。

我们平时可以多热敷以上几个穴位，能够有效祛除身体湿气，恢复精神状态，补充好气色！