大庆哪个医院看胃病好,大庆和胃医院咋样

      我们在面对任何事的时候，都要做到防患于未然，尤其是对于各种疾病。消化不良是比较严重的一种疾病，万一发生了消化不良这种疾病，不但会伤害患者的身体，还会波及患者正常的生活和工作，因此我们要做好预防措施。那么，消化不良的预防方法有哪几种？

　　1、少吃高纤维的食物

　　高纤维的食物很容易在消化道内部产生气体，进而导致腹胀的症状出现。高纤维的食物有土豆、芹菜、洋葱、花菜等。

　　2、细嚼慢咽

　　进食太快、咀嚼粗糙、边走边吃以及使用吸管喝饮料都会使得空气大量的进入胃部，引起腹胀。因此预防消化不良和腹胀一定要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。

　　3、适度补充纤维素

　　在本就纤维素不多和摄入过多脂肪的情况下，适度的补充纤维素反而能够减轻腹胀和消化不良。消化道内大量的脂肪难以被消化和吸收，还会在肠道中滞留较长时间，但是一旦有了纤维素的加入反而会减轻腹胀和消化不良，加速肠胃蠕动，富含纤维素的食物有洋葱、芹菜等。

　　4、消除不良情绪

　　忧虑、悲伤、抑郁、焦躁等不良的情绪也是会影响消化功能的，例如刺激胃部分泌过多的胃酸、减弱脾脏的消化功能，减少肝脏分泌胆汁等。所以保持良好的情绪也是可以预防消化不良和腹胀的。