西安脑康心理康复医院分析怎么确定自己抑郁了？

今天西安脑康心理康复医院来帮大家分析怎么确定自己抑郁了？一般情况下，可以通过自我观察、社交频率、临床症状等确定自己抑郁了没有。具体分析如下：

1.自我观察：抑郁常表现为长期的低落情绪、失去兴趣和乐趣、缺乏动力和疲倦等。如果发现自己出现了上述情绪和感觉，并且持续了数周或数月，已经影响到日常生活和功能，基本可以确定自己抑郁了。

2.社交频率：抑郁症常会导致人与人之间的社交减少，如果发现自己越来越退缩、回避社交活动或与他人保持距离，可以考虑确定自己抑郁了。

3.临床症状：抑郁症不仅影响情绪，还可能引起身体上的一系列问题，如失眠或过度睡眠、食欲改变、体重变化、头痛、胃痛等。如果出现上述症状，建议及时到医院确定是否抑郁了。

除以上方式外，还可以通过其他方式判断确定自己是否抑郁了，比如思维模式变化、是否存在生活功能受限、精神检查等。如果确诊，建议患者平时应积极参加社交活动，与他人建立良好的沟通。