查出乳腺增生，多吃7种食物

查出乳腺增生一定要重视，如果发生癌变，后悔都来不及。

推荐7种食物可以保证乳腺健康。

第一主要大豆主要是跟大豆中异黄酮有关。

这种情况可以降低女生的雌激素水平，减少乳房不适，因此女性要多吃豆腐喝豆浆。

第二比如银耳，黑木耳，香菇，猴头菇，茯苓等等。

是天然的生物反应调节器，可以增强人体免疫能力，还有比较强的防癌作用。

经常食用可以让乳房更加健康。

海带是一种大型食用藻类。

含有大量的碘，可以使内分泌失调得到调整。

谷物

比如小麦，玉米等杂粮。

尤其是小麦，含有大量可溶性和不可溶性纤维素。

可溶性纤维素可以降低胆固醇，

不可溶性纤维素可以预防癌症。

比如黄鱼，甲鱼，泥鳅，鱿鱼海参等。

富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

乳制品

像牛奶，酸奶都富含丰富的钙质，有益于乳腺保健。

坚果

尤其是核桃，芝麻，杏仁，都含有大量的抗氧化剂能够抗癌，还能补充体内的维生素。