植物神经紊乱千万不能做的几件事,你中招了吗？

植物神经功能紊乱有哪些表现?

最常见的症状包括:心慌、气短、胸闷、出长气、失眠、健忘、夜梦增多、注意力不集中、便秘或腹泻、多汗、性功能减退、月经紊乱、乏力、情绪低落、紧张焦虑、对工作生活失去兴趣等等。反复多次到不同医院、各种检查做了一大堆，都没有发现明显异常，但仍然不放心。

植物神经紊乱患者这十件事情要注意

1、不能过度劳累

植物神经紊乱患者常不能自主判断自己身体还能承受多少，从而容易使身体过度劳损，间接性减少身体“寿命

2、减少在人多的场合

在人多场合，植物神经紊乱患者会表现出容易烦躁，生气，紧张，自卑等情绪，从而引诱发病。

3、减少在封闭环境的时间

封闭环境常会导致患者无法均匀呼吸，从而紧张，担心，焦虑，害怕，恐惧，影响患者的情绪。

4、减少独处的机会

患者精神状态稍低于常人，独自在外爱胡思乱想。胡思乱想对患者的情绪影响很大。

5、减少过度思考

患者常因胡思乱想而损伤脑力，承受不住更多的脑力工作，否则焦虑抑郁会更加严重。

6、减少饮酒

部分患者会用酒精麻醉自己，从而减轻症状带来，的痛苦，实则是治标不治本，不但病情得不到丝毫缓解，还会对身体器官带去伤害，享受一时的舒适而承受长久的病痛。

7、尽可能减少做耗费脑力的事情

植物神经紊乱由于是神经系统功能性损伤，仅适用于简单而不需思考的体力工作，尽可能让患者忙起来，从而减少去胡思乱想。

8、不能总熬夜

在能睡的情况下，不要熬夜，熬夜是多个疾病的源头，尽可能地保障睡眠质量与充足的睡眠时间，减少不适症状与焦虑的发生，从而保持次日的最佳精神状态与愉悦心情。

9、避西就中

尽可能避免西药的使用，更建议用中药进行调理，既避免了西药副作用对身体产生的损伤损害及其带来的依赖性、也充分利用了中药标本兼治的优势，从而使身体各项技能缓慢提升。

10、不要暴饮暴食

饮食不规律是肠胃的触发因素，应保持按时按点的一日三餐，且保持营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃寒凉的食物，否则肠胃不适。