全英 | 一个方法，治好了我的讨好型和恋爱脑 化妆唠嗑

1.作者情况：

对自己喜欢的人特别热情，很容易被其他人反应牵动、影响，甚至过度分析他们的一言一行

2.基本可以应用到所有的关系中—镜面法则

含义:把自己当成一面镜子，然后反射你接收到的、实际存在的能量和行为，不多不少

很容易忽略-因为我们完全沉浸在自己的世界里，忽略其他个体实际给到的反应，而活在自己的世界里（尤其是天生外放喜欢和谐的人）

3.不等于完全不主动

主动的人是勇敢、诚实的，有意识地主导、推进你希望看到进展的事

应该为我们有这种能力感到自豪

但需要有平衡点

-自己的小规则

如up：三次主动，如果三次之后仍然没有对等的能量，启动镜面发则。（这对她来说不会有内耗和不良情绪）

-不会因为自己没有主动而后悔

&防止自己成为希望别人认可自己（不可控思想）的受害者

好处：

防止依赖和过度付出

尊重他人意愿

塑造边界感

4.up认为人类都是以自我为中心的高级动物

不是贬义

而是我们的生活围绕自身展开，每个人都有自己的是非观、价值观

5.没有人、即使我们很喜欢的人也没有义务活在我们树立的规则下，我们能做的只有尊重对方

6.如果把做人比作跳探戈，你可以做主动方引导节奏，但关系怎么样还得看双方的共同认知

作者：如果三次你都放我鸽子、找借口、换计划，虽然不是在质疑理由的真假。

但是很显然，

对方想与我了解、推进关系的意愿，

（目前）并不是与我的程度在同个层面上

这完全没问题

如果你之后还来找我，那我还是会给你一个好的态度。但是我不再主动，对彼此都尊重。

7.注意⚠️：千万别去过度分析对方“到底是什么意思”

别人怎么说、怎么做我们就该怎么理解。

我们总喜欢给对方找各种理由，但无论什么理由都无法改变其他人怎么选择对待你。

我们为什么要在乎其他人真的怎么想啊！对我们来说重要的是实际发生的言行，这是我们得接受的。

停止浪费时间和能量、去分析对方到底是什么意思，这是一个深不见底的黑洞，但推测永远无法得到确切的真相

让你放下不属于你的责任

在大部分关系中，你都不会因为太善良和承担了本不属于你的责任而得到奖赏。相反，他人会认为你没有边界感。

8.如果主动了几次还不成，他基本上是可以感受到你喜欢他、如果他真的这么迟钝的话，换个人吧。

没有答复，也是一种答复。

并且很响亮。

只是我们因为自尊而选择忽视。

通过“镜面发则”可以让我们认识到，世界本来就不是一切随我愿，这很正常。

9.任何一段你单方面觉得很重要的关系的消逝，都不是世界末日。

当你不再害怕失去、拒绝时，你可以更好地扮演主动者的角色。这才是人际交往中的自由！

做一个不惧怕主动、又有边界感的人，最酷！