旧城看看

先试试吧，不行的话想其他办法。

这静心方法就几个点儿，打坐，闭眼，默念，心放空；

这打坐嘛，咱不求做标准，盘腿正身就行，手放膝上或者双手交叠起来；

然后先深呼吸几次，这主要是初步排除杂念；

然后闭上眼，跟着自然地呼吸默念清心诀，我后面给你列出来；

心放空的话......这先不管，上面的步骤做着做着想别的也不容易。

一部分清心诀：

清心如水，清水即心；
微风无起，波澜不惊；
幽篁独坐，长啸鸣琴；
禅寂入定，毒龙遁形；
我心无窍，天道酬勤；
我义凛然，鬼魅皆惊；
我情豪溢，天地归心；
我志扬迈，水起风生；
天高地阔，流水行云；
清新治本，直道谋身；
至性至善，大道天成。

太上台星，应变无停；

驱邪缚魅，保命护身；

智慧明净，心神安宁；

三魂永久，魄无丧倾。

先不记，试着跟读几遍，当然记还是要记得，你不说记忆不好嘛，慢慢来，这一部分是我记得的，万幸有用的话，去“中国道教协会”搜一下其他的。

差不多就像这样，可以靠墙试试