第19天（早）三餐都吃“麦当劳” 能撑到100天吗？将付出什么代价

满福堡搭配一杯热咖啡

今天早上我选择吃麦当劳的满福堡搭配一杯热咖啡来开始新的一天。满福堡里面有一块火腿以及美乃滋酱，外皮松软的面包夹起来很好吃。咖啡的浓度适中，喝起来很香醇，能够让我快速提神，准备迎接今天的挑战。不过，尽管猪肉堡很美味，但它热量比较高，所以我也会注意其他餐点的摄取量，保持均衡饮食。

早餐摄取~

     热量 310大卡

     脂肪 11.4克

     饱和脂肪 5.4克

     反式脂肪 0.2克

     糖 1.9克

     钠 698.1毫克