焦虑：如何从罪恶感中解脱？|合肥心理医院哪家好？| 合肥军海心理医院

你能想象生物腐烂的过程吗？

只要稍有变质，哪怕是一丁点，有机体便会被滋生的微生物不断侵蚀、感染、蚕食、破坏，直到它变得面目全非。

焦虑也是如此。

当它在脑海中第一次出现后，不仅游戏成了罪恶的代名词，在其他事情上，也开始不断对自己进行审判。

（图源：网络）

于是不断地问自己：

花两个小时追剧有什么用？

抱着吉他弹一晚上有什么用？

对着微博知乎抖音的信息流猛刷有什么用？

和朋友出门漫无目地逛一天又有什么用？

又比如：

工作做完了吗？

为什么又在拖延？

这周周会的工作总结有什么突破？

这季度的绩效考核能提升吗？

在部门里的不可替代性又在哪里？

不知从何时开始，游戏、追剧、看综艺、上网冲浪、甚至正常社交，这些本该是给予我们「快乐」的事情，在焦虑的催化下，全部披上了名为「罪恶感」的外衣。

因为做这些事情「没用」。

有了以上的想法，就说明，你可能焦虑了。那我们再跟合肥心理咨询中心--合肥军海心理医院来看看焦虑在医学上的症状表现吧，验证一下自己有没有中招。

一、过分担心、害怕、恐惧、不安

而且这些情绪和体验往往呈现出不必要的特征：可以没有明确的固定对象，或者即使有固定对象，但明显超出了实际情况的需要，或者即使最初引起焦虑的客观因素妥善解除后，焦虑仍然持续存在难以释怀。

二、与焦虑情绪体验相伴随的，往往还会有明显的躯体不适等症状

例如，坐立不安、发抖、口干、头痛、头晕、胸闷气短、心慌心悸、肌肉紧张、吞咽困难、自觉发热、尿频尿急等等，患者还可能因为这些不适感反复就诊。

三、给患者的日常学习、生活、家庭、和工作等各方面，造成明显的负面影响

导致日常节奏紊乱，处理事务的效率出现明显下降。患者自觉痛苦异常，有想要寻求帮助的念头。极端痛苦的情况下，甚至可能出现轻生的念头。

总结

人的一生，必然会经历各种各样的场合、事件、目标、愿望……这些过程中也必然会体验到各种各样的情绪，焦虑是其中之一。因此我们除了保持对健康美好生活的追求之外，也应该拥有面对焦虑的勇气，一旦发现自己的焦虑苗头只增不减，且已经严重影响到自己的生活了，建议及时寻求专业帮助。