国庆小长假即将到来，青光眼患者外出游玩需要注意哪些？

中秋佳节刚过，国庆小长假即将到来，举家团圆，丰盛的聚餐及外出游玩是每个家庭必不可少的标配，但是家庭成员当中的青光眼的患者，在外出游玩应该注意哪些，如何保护好自己的眼睛呢？快来看看西安爱尔眼科医院为各位准备的出行妙招！

衣---着要尽可能宽松，最好不要系领带或穿高领衣服，因为颈部血管受压迫，会导致头部血液回流受阻，从而引起眼压增高，另外带太阳眼镜眼睛也会因为光照减少，使瞳孔放大，加剧眼内房水循环障碍。但对青光眼术后早期的患者来说，需扩大瞳孔，以防止虹膜后粘连，故可以配戴太阳眼镜，以减少进入眼内的光线，避免瞳孔缩小及怕光。

食---青光眼患者不需要忌口，但要合理饮食，青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关，因此饮食清淡些为好，要避免高脂肪，高糖等食物，应增加粗纤维食物，多吃富含维生素abce等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜，水果等；若无糖尿病，可选用含糖较多的食品，如蜂蜜，赤小豆，西瓜丝瓜等，具有利尿的作用，可使血液渗透压升高，加快眼内房水的吸收，减少防水的生成，有利于降血压。

注---要保持眼睛清洁并远离刺激，有一些治疗青光眼的药水点用后可能会使眼睛感到干涩，或者视物模糊，应避免揉擦眼睛。如果做了眼部手术，最好在游泳时带上防护眼镜。已经做了抗青光眼手术的患者在术后不可随意用力揉眼睛，术后眼压低于六毫米汞柱者，应适当限制活动，但并不需要完全卧床休息，除非伤口有活动性，出血等较严重的术后并发症。在术后1-2周内避免用力咳嗽，便秘连续打喷嚏，过渡伸腰或弯腰，以及背负重物等，以免增加头部的静脉压出现严重的术后并发症。

行---合理的适度运动其实对于控制眼压是有利的。人在运动时，流到肌肉组织的血液会增多，这样眼内睫状肌的血液相对会减少，从而分泌的房水也会减少，眼压会降低。而且，运动通常会让我们出汗，也利于降低眼压。那么，具体哪些运动适合呢?例如骑自行车、慢跑、游泳等(不能跳水)。

西安爱尔眼科医院郝院长提醒：青光眼是终生疾病，要定期检测青光眼患者的眼压，就可以在有生之年的一直保有有用的视力。

位于西安市雁塔区丈八东路六号的西安爱尔眼科医院，是爱尔眼科布局中国西北、按照高标准建设的区域眼科诊疗医院。医院面积1.3万㎡，设置床位101张，建有4间洁净层流手术室。由国内著名眼科专家郝燕生教授带头组成医院骨干医疗团队，其组员均由硕士、博士组成，设有白内障、青光眼、眼底病、眼表与角膜病、眼整形、斜弱视及小儿眼科、屈光手术、医学视光、功能与形态等眼科亚专业科室。