重庆天佑儿童医院张平教你：促进3-６岁孩子身体发育的活动，家长一定要带孩子做

重庆天佑儿童医院张平主任介绍，3-6岁正是孩子精力充沛、爱玩爱动的阶段，这对于身体发育来说是件好事，因为大小肌肉群的不断反复运动能塑造并完善身体各部位的功能。大动作技能是最先发育的，所以，三四岁的孩子往往更喜欢跑、跳、伸手去够东西、扭来摆去，而不是安静地坐着用手去画画，或摆弄小玩具。不过，花时间多做做这以下这些活动，对宝宝促进身体发育有很多好处。

1.一家人去散步

散步的过程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西，或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子，带孩子像阅兵一样正步走。

2.鼓励孩子玩沙子

带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

3.玩水

小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

4.在客厅或院子里设置一条障碍赛道

用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍，让孩子绕着跑或从上面爬过去。

5.模仿游戏

小孩子都喜欢动物。问问宝宝：“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”，或在房间里“划船”。 宝宝和其他小朋友玩的时候，让他们玩各种不同规则的捉人游戏，例如“木头人”游戏等。

6.球类游戏

包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼，不过，在宝宝这么大时，尽量不要把规则定得太复杂。

7.跟着音乐跳舞

让孩子听不同类型的音乐，演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐，边做动作，很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的。

8.演木偶戏

利用手指偶、袜子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

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