牙齿矫正正畸接近尾声，口腔护理心得分享！

首先说一下我的牙齿情况，我是遗传的地包天，因为骨相原因导致咬合不齐，一边更方便咬合，不经意间日积月累用一边吃饭，导致脸型不对称，对我的外观有很大影响，所以在前年开始了我的牙齿矫正正畸治疗，不知不觉戴上牙套已经一年多了，治疗接近尾声，医生说等拉完最后一点牙缝就可以下牙套啦！

虽然牙齿矫正正畸其间是牙病高发期，但因为牙齿矫正正畸之后就很注重口腔问题，目前没有出现黑三角和牙周病，牙齿没有变黄，没有蛀牙等问题，那今天也是想来和大家分享一下我在牙齿矫正正畸期间的口腔护理心得！

 

牙齿矫正正畸中，太硬的食物，如螃蟹、鸭脖、牛肉干等应尽量少吃，避免对牙齿矫正器造成伤害。过大的食物也不建议直接吃，大家可以切小再进食。含糖量过高的食物，如蛋糕、麦芽糖、牛奶糖等。粘的食物，如口香糖、汤圆等都要少吃，最好不吃。

牙齿矫正正畸期间不能抽烟喝酒。因为这个阶段的牙齿比较脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性比较强，容易引发牙齿敏感，牙齿疼痛等问题，对口腔健康有害。

如果大家戴的是隐形牙套，还需要避免浓茶、咖啡、咖喱等食物，这类食物可能会导致牙套染色，还可能在牙齿表明沉淀，让牙齿变得发黄发黑。

 

在牙齿矫正正畸过程中，最基础的工作就是刷牙频率要足，这时早晚两次刷牙已经不够了，大家吃一次东西，就需要刷一次牙。

大家在定期复查之外，还要另外定期做口腔检查，最好每三至六个月就检查一次，尽早发现口腔问题，及时治疗，避免牙病加剧。

坚持按摩牙龈很重要，用手指按照一定的方向对牙龈按摩，每次按摩十分钟左右，可以促进口腔中的血液循环，缓解牙龈受到的压力，预防牙龈萎缩。

还要提醒大家，矫正器价格昂贵、制作精密，大家不要因为一时好奇就随意改动矫正器的结构或形状。如果大家使用的是活动矫正器或隐形矫正器，取下后也要及时放回保护盒里，避免遗失或损坏。

 

如果大家有磨牙的习惯，一定要及时改正，磨牙导致牙釉质受损，易引发牙痛、牙敏感、蛀牙等口腔问题。

 

关于生活中要注意的事情就讲到这了，下面是我在口腔护理上使用过的一些好物，分享给大家，有电动牙刷、冲牙器，以及凹凸刷、小束头刷、含氟牙膏、正畸蜡、牙线等，很多都是牙医推荐给我的！（下图是我使用过的一些产品）

 

电动牙刷、冲牙器是我要强烈安利给大家的两款产品，手动牙刷的清洁效果实在太差了，主观用力，还忽轻忽重，刷完经常发现在牙齿和矫正器之间的缝隙、牙缝、牙龈沟以及智齿等牙病高发区残留污渍和牙菌斑，而电动牙刷清洁力强、清洁范围广，不留死角，结合冲牙器后清洁效果更好，还特别省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果。牙医也十分建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器来进行口腔清洁，保护口腔健康。

 

牙医提醒过我，当下90%以上的国人几乎都存在口腔问题（（如下图），而牙齿矫正正畸人群口腔环境复杂，手动牙刷难以满足我们的口腔清洁需求，大家一定要选择效率更高的洁牙工具，而专业牙医们也比较建议大家使用电动牙刷、冲牙器。

 

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。

专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为正畸人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！。

 

我不建议大家使用漱口水，漱口水里化学物质比较多，如染色剂、防腐剂、抑菌剂等，漱口水会导致牙齿敏感问题加重，还会破坏口腔中的菌群平衡，引起口腔问题，如果大家非要用漱口水的话，也不能超过一周3次！ 

 

因为牙齿矫正正畸期间极易患上蛀牙，我们需要使用含氟牙膏，预防龋齿，不用买价格太高的，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁等。

 

还有牙线、凹凸刷、小束头刷等，可以针对性地清洁牙缝、牙龈沟以及牙齿与矫正器之间的缝隙。牙线可以选择小鹿妈妈和屈臣氏家的，凹凸刷、小束头刷推荐严迪家

 

牙医还建议我使用正畸蜡，取适当量涂在牙套的托槽处就可以了，避免因为牙套而导致的口腔溃疡。正畸蜡可以考虑米妍、严迪家的。

 

关于牙齿矫正正畸期间的口腔护理心得就分享到这里了，口腔护理想要做好，方方面面都要注意，不光是饮食习惯、生活习惯要科学合理、口腔护理工具也要高效才行，希望大家能够吸收我分享的这些知识，保护好自己的牙齿健康。