摆脱拖延小tips

1.每工作25分钟，休息5分钟 2.正念技巧：冥想、瑜伽和写日记… 3.每天最早先处理一天中最困难、最有意义的任务 4.完成自己想逃避的任务就给自己一个小奖励（看一部最喜欢的节目、读一本新书、犒劳自己一杯饮品…）