骨科权威丛铁民主任医师：过度饮酒容易患上骨质疏松

　　喝酒伤身谁都懂，但是如果说喝酒伤骨头，你信吗?事实上，适当喝酒对于强身健体是有一定好处的，比如每天饮酒不超过100克，可以舒筋活血，能减少心血管病的发生。但是不论是吃什么喝什么，都得适量，如果饮酒过度了，不但会导致啤酒肚、酒精肝，还会导致骨质疏松。可能有人会质疑，骨质疏松不是缺钙引起的吗，和喝酒有什么关系，但研究发现，酒精会抑制骨细胞的正常代谢，容易导致出现骨质疏松。

　　喝酒容易出现骨质疏松的原因主要是：

　　一、酒精抑制成骨细胞。我们都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系，如果喝酒过多，体内酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，被破坏掉的骨质多于形成的骨质，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地，从而出现骨质疏松的情况。

　　二、酒精防碍利骨元素的吸收。爱喝酒的人的骨细胞活动长期受到体内酒精的抑制，就会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

　　专家建议，喜欢喝酒的人，也一定要控制量，而且最好能坚持体检，特别是在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己的骨骼健康状态，如果发现问题，要及时采取相应关措施。除此外，不仅要控制饮酒量，还要养成均衡的饮食习惯，要尽量多补充钙。平时多吃一些奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等含钙高的食品。同时，还要注意多吃蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等一些富含维生素D及微量元素的食物。最后，大家不要忘记，太阳光线是促进钙更好吸收的一种东西，为了骨骼健康，要多做户外运动，多晒太阳，从而让骨骼更好地吸收钙。