让健身当好你生活中的一部分！

1.伪正能量

  人总是有比较堕落的时候，而且在堕落之中还想要去改变自己，提升自己，摆脱堕落的状态。大家都会想到什么呢？有一部分会想到去健身，通过塑造体型和提升力量上去改变自己。就是健身界有这么一句话，你可能在别的事情上你的努力和回报不成正比，但是健身不会。

  貌似当初我也被这个影响过。 但是当你真正去认真的健身一段时间，你会发现或许健身也不是和自己的努力那么的成正比。同样的训练量和训练频率之下，怎么别人就比你块大，力量就比你强，形体就比你好？每个人的体质也是有一定区别的。

  不得不说健身真的是积极健康生活中的一种方法，不过不是唯一的一种方法。你可以去多看看书，学一门外语，练练书法。。。。。。说不定在别的地方付出相同的努力，你的建树比别人更大呢？

  还有大家可能看过那种很燃的健身鸡血一类的视频，在视频里剪辑了很多肌肉猛男的健身的高燃片段，还有他们很自律的生活片段。然后可能大家会感觉好酷，自己也要想他们这么努力的撸铁，然后那么自律的生活。但是要是对你起到激励的作用很好，但是也不要陷的太深，毕竟视频上的人是专业人士，那是人家的饭碗，而这只是你的爱好。

  最后关于这一块我还想说一条就是所谓的健身优越感。我会看到一些评论说什么，那种对自己的身材和力量方面管理的特别好的人，在生活中肯定很自律，要是他把这种精神拿到别的领域也会成为顶尖人士的。其实这句话还是蛮有道理的，在健身中你的坚持和养成的自律生活习惯，会多多少少影响到你其他的各个方面。

  但我还是要再具体说明一下。人家练的那么好，生活又那么自律真的值得我们学习。但是他也许只是强壮，形体很好，别的很多地方或许不如你。他们也会羡慕你字写的好漂亮，说话好有文采等等。就算他把那种劲头用到别的领域，说不定在那个领域他并没和你想象的那么出众。每个人有他适合的东西，有的人或许只是适合健身，他选对了方向，并且愿意为之努力，并且成功了。

2.自己的态度（健身是否有必要性）

    大家可以问自己这么几个问题：（针对于业余人群，职业健体一类的大神有点不适用）

   ①你是不是有更重要的事情要去做？健身的时间不是你没有事时尽情锤炼身体的时候，而是耽误你去做更重要的事情。

    ②认清健身在你生活中所占的比重。他只是你生活中的一部分，而并非全部。

    ③你真的很热爱健身吗？健身只是你普通的兴趣爱好？你是个健身发烧友吗？还是

  要励志走上健身这条职业的道路成为你生活的饭碗？

    通过这几个问题大家可以可以大概考虑一下健身在你生活中的地位。

3.做人最重要的就是开心

   其实这个可以当做上述态度中的第四个问题，也是我认为最重要的问题。                               

    ④健身真的让你开心了吗？所以我就想把这个拿出来单独说一下。

    这我就举自身的一个例子说明一下。

    大概是在我上大学的最后一年。那个时候课程比较少，时间比较富裕，我就心思要不要正经减个脂（我平常基本就是偏向于增肌的训练，饮食就是控制的比较松散，有减脂的时段也是小打小闹，没有系统性的减过脂）。

   首先我下载了个app（薄荷健康），通过app较为精确的计算自己一天摄入和消耗的卡路里。每天都比较刻意的去选择要吃的食物。基本上就是在保证蛋白质摄入充足的情况下，低碳水和低脂肪的路线。

  虽然摄入的比较少，但是自己想尽可能保证自己的肌肉量，所以训练计划上跟以前相比基本上没有改变。但是后来有点勉强坚持了一个月后，还是将自己的训练量下了调一点。大概坚持了一个半月左右我从166斤减到155斤（我身高182cm），腹肌的轮廓大概显示出了一点，但是同时也到了自己没有课程需要出去实习工作的时期。然后就是和普通的大学生套路一样开始向各个公司投简历，然后一家一家的去面试工作。在155斤这个基础之后一个月就开始比较佛系的健身和减脂了，不过在意识上对吃饭和训练还是有一点克制自己的。惊喜的是一个月后，又瘦了三斤，变成152斤了。

  其实当时我减脂的热情还是挺高涨的，我认为不管是工作学习，都不会成为我太大的阻碍，工作结束之后还是可以继续健身减脂的。不过从我投简历，去面试工作的时候我的热情就开始一点点的消退了。等到我开始为工作来回奔波于公司和家里的时候（家和公司距离25公里），我就清楚的认识到自己就他妈是一凡人（在这里我想说平时看的那些博主视频里记录自己在兼顾家庭和自己事业的情况下，还能把自己练的那么棒，就你们这意志力活该你们家庭和事业双丰收）。

  工作了一整天，坐了一个多小时的公交车回到家，还得继续训练，还得每天吃自己买的那些健身补剂（粉，胶囊，瓶瓶罐罐，大包小包的）。虽然不管是饮食和训练在工作之后都给自己放宽了一点，不过感觉过的没有自己想象的那么充实和开心。慢慢的我发现健身开始给我的生活增添了一点负担，给我的生活增添了一点压力。

   最终我想通了，我想真正的去不健身一段时间。一回家就吃妈妈做的饭不香吗？吃完了饭和爸爸一块看看新闻联播，天气预报不温馨？看完了打打游戏不惬意吗？打完游戏躺床上玩一会手机就睡觉不舒服吗？

  当时我大概是停了一个月没有去健身（可能是我自健身以来最长的一次）当时的心理变化大概是：

  第一周有点焦虑→第二周完了肌肉少了→第三周之前的努力付诸东流→最后一周习惯了

（作为一个普普通通的健身爱好者来说）

  所以说真的或许你对健身远没有你自己想象的那么热爱。

  注：其实还是有点遗憾以我当时的状态，我感觉再减到145斤左右应该就可以看出明显的腹肌了。

总结：健身→开心（√）                                健 若能坚持，固然很好

               健身→负担（×）                                 身 如若不能，适度放弃

延伸：其实也是以我个人的身份和时期转变上一些东西取舍的感悟：

学生时代→上班族

业余的爱好并不是自己以后要走的职业道路。

巴拉巴拉了很多，貌似逻辑思维也不是很清楚，让读者老爷们费神了，还望海涵。

反正自己是巴拉爽了。。。。。