最会总结的课代表～

🪐【talk】🛰️如何快速转化负面情绪？

一、转化分享

1️⃣彻底清理房间

✨不放过任何一个角落 彻底清洁

✨家里变得温馨干净舒适很重要

2️⃣远离负面情绪

✨少上网 少去看负面的消息

✨看想看的书 喜欢的电影

✨听一听音乐

3️⃣弱化人像

✨注意力放在事情本身 弱化人

✨对事不对人 避免不必要情绪

4️⃣专注于好的正向的事情

✨有意识转变思考方式

✨注意力转移到好的事情

✨每天睡前回忆3件正向的事情