sorlife越橘叶黄素：你真的知道如何正确护眼吗？别再跟着“偏方”乱来了！科学护眼看
中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。
俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。今天就让我们一起来看看，有哪些能够真正帮助保护眼睛的有效方法吧！
方法一 熨目
每天起床后或临睡前先闭上眼睛，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再用同样的方法重试一次，每日如此循环14次。这种方法有通经活络，改善血液循环的作用。
方法二 运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，这样可以舒筋活络、改善视力。
方法三 浴目
每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。
方法四 偷懒时且偷懒
每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。总而言之，可以抓住一切机会来放松眼睛，让眼睛在紧迫的工作之余也能“松口气”。
方法五 绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处，除了饮用之外，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，这种方法具有清心明目的功效。
方法六 眼和轮睛
每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
方法七 多看绿色
绿色是眼睛自然喜欢的颜色，多看绿色能够帮助眼睛缓解疲劳。带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。除此之外，如果你是需要长期面对电脑的工作，这样做还可以一定程度上帮助抵御辐射对人体的伤害。
方法八 养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
1、维生素A
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、维生素B群
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、维生素C
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、黄绿色水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
如果视力已经达到一个比较难以控制的地步，或是比较迫切想要对视力有所改善的话，不妨试试直接补充叶黄素。sorlife这款越橘叶黄素酯压片糖果就是相当好的选择，其主要成分——欧洲越橘提取物含有大量的花青素，众所周知，花青素具有促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视甚至是增进视力的作用。除此之外，像是针叶樱桃提取物、叶黄素酯和玉米黄质则是我们上文中就提到过的对眼睛非常有好处的营养物质，能够补充眼部所需能量，真正地帮助修复视力问题。
