小瓶的饮食日记6.7

昨晚吃了一个油桃🍑

早跑 今天🈚咖

早餐：一片全麦吐司🍞➕鸡蛋🥚➕鸡蛋白🥚➕黑豆粉☕➕豆浆🥛➕两个大枣

加餐：一个油桃🍑

午餐：玉米窝头🥠➕红豆卷🥖➕果仁鸡丁🐥➕白菜木耳🥬

晚餐：玉米🌽➕鸡蛋🥚➕香菇油麦菜🥬

一会儿再吃个油桃 太多了得快点打扫

我发现我还有个毛病就是吃饭特别快 有时候会刻意控制一下但不知不觉就又快起来了 这种咋改呢🤔