武汉蓝天医院毛守均医生教我们如何自测和预防面肌痉挛
面肌痉挛主要以一侧面部肌肉阵发性的不自主的抽搐为特点，多局限于单侧，故又称为半面痉挛,是一种临床常见的缓慢进展的周围神经疾病。那么我们应该如何进行面肌痉挛的自测和预防呢，对此毛守均医生帮助我们进行了解答。
患面肌痉挛后何如自测分级，主要有以下几种方法：
0级：无痉挛；
1级：外部刺激引起瞬目增多或面肌轻度颤动；
2级：眼睑、面肌自发轻微颤动，无功能障碍；
3级：痉挛明显，有轻微功能障碍；
4级：严重痉挛和功能障碍，如病人因不能持续睁眼而无法看书，独自行走困难。
那么我们应该如何预防面肌痉挛呢，对此毛守均医生也给了下面几点意见：
第一：预防面肌痉挛应该注意保暖：做好面部防寒保暖措施可以有效预防面肌痉挛，生活当中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，再就是早晚凉天气比较明显，出门做好保暖，避免面部肌肉组织受凉。
第二：预防面肌痉挛应该注意饮食：在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等。适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品，营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。
第三：预防面肌痉挛应该禁烟限酒：面肌痉挛的预防还应该注意减少内部的刺激，比如说避免吃一些辛辣刺激之物，再就是避免烟酒、咖啡、浓茶，这些对于人体来说都含有兴奋和刺激作用，也容易引起更多的危害。
第四：预防面肌痉挛避免身体过度劳累;在平时生活当中应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，比如总是长时间上网或者是看电视等。
