学前班第一天克服分离焦虑的15个技巧

让您的孩子为学前班做好准备可以大大减少他们在您离开时可能感受到的任何分离焦虑。这里有一些方法可以让您的孩子熟悉他们的新环境。

1、解释幼儿园的日常活动

告诉他们他们将要玩的游戏，他们会遇到的孩子以及您将如何在一天结束时始终在那里接他们。不要过度炒作学校，也不要对你无法控制的事情做出承诺（比如结交新朋友）。如果您孩子的最初经历与他们的期望不符，那么学校可能看起来会很可怕，而不是令人兴奋。

2、参观学校

在学年之前，带您的孩子在教室里转转，并指出他们每天要进行活动的区域，还要告诉他们学校的名称。在上幼儿园的第一周左右，让他为第一天做好准备，比如说，‘下周你会去榆树街幼儿园玩手鼓’”。此外每当你开车经过学校时，随便指出给你的孩子看。

3、学前“朋友”

在班上看到熟悉的面孔会增加孩子的舒适度。有的时候，在入园前你会得到一份班级名单，所以在大日子之前计划和其他同学一起玩吧。你和另一个班级家庭在开学前有彼此作为朋友的人很重要。

4、保持积极的心态

你的孩子会从你那里得到提示，所以要保持冷静和自信，一切都会顺利进行。你不要问他们是否害怕——这可能会让他们更加害怕，但如果他们在开学前几天看起来很焦虑，请向他们保证一切都会好起来的，如果他们需要你，你就在附近。

5、角色扮演

假装玩毛绒玩具可以帮助你的孩子适应他们会离开你但你会回来的想法。（例如，他们的泰迪熊和其他一些毛茸茸的朋友一起上学，而泰迪妈妈在他们唱完一首歌并吃完零食后离开并返回）。

6、看书

描述学校发生的事情以及验证孩子感受的书籍可以帮助平息紧张情绪。这些书为您的孩子提供了一种在家中舒适体验学校的机会，让他们感到安全。

7、如何告别

无论您准备了多少，您的学龄前儿童在第一天仍然会充满紧张。创造一个告别仪式。告别例行公事会提供舒适和熟悉感，因此您的孩子知道接下来会发生什么。例如特别的拥抱或握手，然后是“再见，鳄鱼！”一旦你说再见，最好溜走，这样你的孩子就不会因为你的存在而全神贯注。冗长的告别场景可能只会强化孩子的感觉，即幼儿园是一个糟糕的地方。

8、不要偷偷溜走

如果你突然消失，一些小孩会感到更害怕。父母永远不应该突然从他们的孩子身边溜走。孩子可能需要长达十周的时间才能完全准备好在没有父母陪伴的情况下留在学校。处理分离过程的最佳方法是让父母去学校并坐在孩子旁边。

9、带一个安慰的对象

让您的孩子带一点小提醒来缓解他们的分离焦虑。如果他们没有最喜欢的洋娃娃或毯子，即使是一本心爱的书或一个装满他们最喜欢的吸管杯也可以解决问题。舒适的物品对您来说似乎是小东西，但它们可以为陌生环境中的孩子提供真正的安全感。

10、永远不要进行比较

不要责备你蹒跚学步的孩子说：“当他妈妈离开时，乖乖不会哭。”尊重孩子的学习过程是尽可能顺利过渡到学前班的最佳方式。

11、提醒他们你回来了

当你在一天结束的时候接他们，强化你回来了，这样一来，每一天的下车就不会让人觉得你们又开始流泪和令人不安的再见了。

12、考虑一个奖励系统

可以给孩子自己的日历。如果他去上课没有大惊小怪，他会在日历上放一张笑脸（否则，就会有一张悲伤的脸）。星期五，如果他有五个笑脸，就让他去寻宝作为一种享受。

13、提前了解老师

您的孩子可以从上学前与他们的老师见面中受益，您也可以询问您孩子的老师，当孩子为父母哭泣时，他们的程序是什么。确保学校工作人员准备好帮助您的孩子。

尽可能多地让老师了解孩子的家庭生活，以便他们顺利过渡到学前班，他们的饮食、睡眠和如厕模式与了解他们最喜欢的颜色、他们喜欢玩什么游戏或他们喜欢唱什么歌一样重要。

一定要让老师知道任何方面的医疗问题，例如食物过敏。

14、把学前班想象成一堂人生课

许多家长可能会看到他们的孩子对幼儿园的第一反应很糟糕，并立即决定将他们拉出教室。但这是一个坏主意：它剥夺了孩子学习如何克服消极情绪的机会。

15、给自己打气

想出一个口头禅，例如“这是（您孩子的名字）的最佳地点”或“将（您孩子的名字）带到这里是正确的决定”，以提醒您为什么分开对您和您的孩子都有好处。然后，根据需要不断重复它！

总的来说，对你的孩子要有耐心。完全成功地过渡到学校可能需要几个月的时间，特别是如果有家庭假期或放学休息后，孩子们经常退步，但请放心，实际上没有无法克服分离焦虑的孩子，他们需要的只是时间！