经常不开心，什么事都不想做，这算抑郁情绪还是抑郁症？

随着现代社会节奏的加快，人们面临的压力与日俱增。在快节奏的生活方式中，有些人会感到无法适应，从而产生一系列情绪问题。其中，经常感到沮丧、无助、失去兴趣等负面情绪，已经成为了许多人都会遇到的问题。然而，这些情绪问题究竟是抑郁情绪还是抑郁症，是许多人都有的疑惑。

经常感到不开心和缺乏动力去做事情可能是抑郁症的一种表现，但并不能简单地将其归为抑郁症。这种情绪体验也可能是暂时的情绪低落或压力反应。然而，如果这种情绪持续时间较长，且对您的日常生活和功能产生负面影响，则可能需要考虑是否存在抑郁症。

区分状态和疾病，可从以下方面进行：

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症状的严重程度。抑郁情绪的严重度比抑郁症要轻。抑郁情绪引发的抑郁表现并不是很严重，而且存在的时间比较短，基本不会对心理和生理健康造成不良的影响;而抑郁症的抑郁程度严重， 并且影响个体的生活、学习和工作，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚至会产生消极的自杀言行。

02

持续时间的不同。一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们一般通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁症状常至少两周，并且持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解。

如果您的情绪问题持续时间较长，已经影响到了您的日常生活和工作，那么建议您及时咨询专业心理医生进行评估。心理医生会根据您的症状、生活经历、家族史等因素进行综合评估，从而确定您所面临的心理问题是否达到了抑郁症的诊断标准。

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对功能的影响。抑郁情绪对工作、学习、生活等方面的功能影响不明显;而严重的抑郁症会影响个体的生活、学习和工作，无法适应社会，影响其社会功能的发挥。

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伴随的症状不同。抑郁情绪一般不会伴随其他的不适症状，最多偶尔会有失眠的现象，这种现象会随着不良情绪的消散，而在短时间内得到缓解。但如果抑郁情绪长期得不到消除，或者期间受到了不良因素的刺激，则有可能会发展为抑郁症。抑郁症所伴随的症状则比较多，比如失眠、难以入睡、焦虑、容易发脾气、自闭等等，严重时甚至会出现想死或者自杀的想法。

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抑郁情绪和抑郁症的诱因也有所不同。抑郁情绪通常是由短期的生活压力、挫折、失落等负面情绪引起的，而抑郁症则可能是由长期的生理、心理、社会压力等多种因素综合作用的结果。

因此，抑郁情绪不是抑郁症，二者完全不同。识别抑郁情绪后，如果能及时进行关注和调整，绝大部分会在短期内缓解;但如果抑郁情绪经常出现，持续存在，就会逐渐导致抑郁症产生。因此在处理抑郁情绪的时候，要正确面对，日常生活中也要注意培养良好的人格，增强自信心，多结交一些温暖的友谊，及时诉说心中的不快，培养广泛的兴趣爱好，避免抑郁症的发生。

有些简单易操作的量表可自测，并有相应的评分要求，可帮助大家初步评估自己情况，但最后确诊是否患抑郁症，需要到专业医疗机构就诊，由专业精神心理科医生来明确诊断。

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