接纳就能痊愈？这句话骗了多少人？

接纳就能痊愈？这句话骗了多少人？

从网上看到这段视频，实际持这种观点的心理咨询师不在少数，我们分析一下这种做法的可行性，他会让焦虑症，强迫症，疑病症康复，还是让这些患者更加痛苦。

原文：面对强迫焦虑的时候，你有没有过这种感觉，看到很多视频说接纳才能痊愈，自己好像也领悟了一些什么，每当想法情绪一来，就跟自己说我要接纳我要接纳，但还是特别的难受，于是就开始纳闷了，我怎么？我都接纳了，还没有好，或者是知道自己要接纳。却还是控制不住的想。做不到接纳，怎么办？接纳痊愈的关键没错，但是其实很多人都不太了解到底什么是真正的接纳。今天，就跟大家来聊一聊这个。首先，需要先知道自己到底是什么？那当你的强迫或者是焦虑大爆发的时候。大脑里面往往就会产生很多灾难化的联想，会有很多恐惧不安，各种各样的情绪，我们的身体也会有很难受的感觉。那接纳的对象，其实就是我们当下身心的状态，或者是感受。那我们的头脑里面会有各种各样的念头。去想，因为我们要想一想，我们陷进去的情绪，所以这里我说的是我们要接纳。但是，当我觉察到这些念头，或者说是态度。焦虑袭来的时候？就先要觉察到，你此时内心的不安。然后从会不会越来越严重？我到底要怎么做才好。需要再次温柔地回到当下来就行。感觉继续做我眼前该做的事情。就认识的一点就是不要跟随他。你就可以立马做到了，因为我的内心是没有办法控制的，就像你很讨厌一个人，你就催眠说，我要喜欢他，那你在骗自己。所以刚开始你会发现，虽然懂得要接纳，你也知道，他还是控制不住。我们只需要去接纳。然后带这症状继续做我眼前该做的。一点一点的提升自己。我们刚开始，我们只能是1%的接纳。后面就是十百分之五十，甚至百分之。70%，直到真正。做到接纳这个时候当我们的时候。回到自己的当下生活中来，那这就已经痊愈了。

这种理论就是歪理邪说，稍微懂一点心理疾病原理和痛苦的，都不会说这些荒唐的话。

我们要清楚焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症患者是一个什么样的群体，他们在焦虑来袭的时候，有这么样的感觉，什么样的痛苦，这些人，每天焦虑不安，躯体症状痛苦，睡不好，吃不下，不能正常工作学习，或者工作学习效率很底，如果不改变这种状态，工作学习生活会接着一塌糊涂，人生没有未来。

高谈阔论接纳的人，他们认为症状来的时候虽然很难受，不要理会，不要跟头念头走，做你该做的，比如开车，手术，做题等。但实际如果是比较严重的焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，发作的时候如果不停下来，手术，开车有多危险，实际这时他只能盯着症状，不可能转移注意力。

通过大量的强迫症患者的体会，他们也根本做不到所谓的接纳，这就好比让一群腿有残疾的人，和刘翔比赛一样，根本做不到。但是三人成虎，说的人多，错的也成了对的，所以强迫症，焦虑症，疑病症恐怖症，抑郁症这些患者和家属，要学会辨别。