别再装赛博抑郁症了

有点闲，聊聊我个人以及我身边人的，抑郁症的相关经历。

先说说我闺蜜，初中开始的重度抑郁症，深受其原生家庭所害。她重度抑郁症两年了才敢告诉我，在那之前她对别人一个字都没提，包括她父母。我拼了命地帮她，但是由于抑郁症患者普遍存在的病耻感，我遇到了非常大的阻力。

劝了她一下午，她才肯答应我，让我把她的情况告诉我妈妈（我妈妈是一位心理咨询师，有证的那种）。让她来找我妈妈做心理咨询，她坚决反对，只能找学校里的心理咨询师帮忙。即便如此她也还是犹豫了好久，怕被人看见或者问起，我又拉出来和我关系好的老师给她当挡箭牌，她才同意。治抑郁症肯定要吃药，只能去医院，我又劝了她一个下午，她中途还反悔三次，每次我都苦口婆心劝了她好久，最后才在我的陪同下去了医院。找到大夫说看抑郁症大夫都不信，觉得这么小的孩子——她才17岁——能有什么问题。填完量表后大夫鉴定为重度抑郁，看她的眼神我一辈子都忘不掉。

接下来是我个人的经历。去年十月中旬左右我开始出现轻度抑郁倾向，注意是倾向不是真的抑郁症，大概持续到今年6月。那段时间我的状态能差到什么程度呢：每天晚上两点多才睡，第二天10点才起。睡得晚不是因为有很多事情要忙，恰巧相反，是根本没有事情可做，无论白天还是晚上只是在刷手机玩电脑，唯一的区别就是在哪里刷而已。完全不学习，网课一节课都不听连签到都不去签，不是不想而是完全提不起精神，每天脑子都是木的。几乎不出门，学校送饭前每天靠两块压缩饼干（一块重80克）活着，学校开始送饭后一整天就只坐在椅子上。平均每天哭两次。

从协助者和当事人的角度说了这么多，只是想提醒一下各位：

别再装赛博抑郁症了，首先抑郁症患者缺乏活力缺乏到常人无法想象（我只是有轻度抑郁倾向就已经沦落到那个地步），每天从床上爬起来可能都很困难，更别提到网上去唉声叹气。其次抑郁症患者的病耻感有多强，在我对我朋友的描述中你们应当有所了解，连最亲近的朋友都过了两年才说出口的人，哪来的勇气在网上来回蹦迪大喊“我是抑郁症”？此外抑郁症不是什么光荣耀祖的事情，有人因此心疼你就有人因此反感你害怕你远离你；抑郁症也不是盾牌，错了就是错了，为自己做的事说的话承担责任理所应当；得抑郁症也并不美好，我的经历已经足够糟糕，而那甚至只是轻度抑郁症倾向，真正的抑郁症该有多么痛苦可想而知。最后也是最重要的一点，抑郁症的确诊不是靠网络上那点所谓测试题，而是要去医院检查才能确诊。没病装病无论对自己还是对别人都是极大的不尊重，没有抑郁症的人会感觉受了欺骗从而拒绝给予帮助，甚至是对抑郁症冷嘲热讽，而真正的抑郁症则因此变得更加不敢向外界求救更加自我封闭，最终的结果可想而知。

如果你的确怀疑自己得了抑郁症，首先要去医院做检查，确诊后一定一定要听从医嘱吃药。“抑郁症是心理问题，不吃药也能好”是非常普遍的误区，抑郁症的产生既有心理因素也有生理因素，心理因素也许能自我调节，但生理因素不吃药很难解决。我妈常说心理咨询师治不好抑郁症，就是这个原因。