老人喝驼奶注意三点！这样喝才能强身健体！

虽然除了婴幼儿，各个年龄段的人都可以喝驼奶，但驼奶一直是中老年人群体喜爱的乳品。

很多中老年人喝驼奶是为了改善身体状态，而驼奶确实含有多种对身体有益的营养，长期喝能帮助提高免疫力、强身健体。但是有些老年人不知道如何喝驼奶，错误喝驼奶可能导致营养流失，无法达到强身健体目的。

中老年人想要通过喝驼奶强身健体，一定要注意这三点。

第一：注意温水冲泡，注意喝的方法。

说起冲泡奶粉，很多人会用开水，尤其是一些老人喜欢用刚刚烧开滚烫的水冲泡。其实驼奶粉不适合用开水冲泡，这样杯底会出现沉淀物，喝这样的驼奶可能刺激肠胃，引起肠胃不适。驼奶用开水冲泡还可能导致蛋白质、钙元素等成分流失，造成浪费。

第二：注意喝驼奶的量和次数。

如果想让驼奶发挥强身健体的功效，就要注意驼奶用量。建议每天早晚喝两次驼奶，喝驼奶粉的总量不要超过500毫升。喝太多驼奶并不能让身体吸收更多的营养，一旦摄入的营养超过身体需求，会加重身体负担，引起肥胖，或者直接随代谢排出造成浪费。

第三：注意要坚持喝。

有些老人虽然认可驼奶的营养，但总是忘记喝驼奶，或者经常更换不同的驼奶品牌，达不到滋养身体效果。驼奶要坚持喝，最好是坚持喝一个品牌的驼奶，这样才能给身体持续提供营养。

中老年人面临的身体问题不只是生病，还有各种身体功能的退化，比如消化功能减弱，让食物中的营养无法被吸收，所以才需要驼奶这种容易吸收又营养丰富的产品滋养身体。