徒步山西五台山，2天50km逆穿朝台，清凉山顶佛国

五台山徒步（逆穿）攻略

视频下，有不少朋友咨询徒步线路、住宿、天气等问题，但是评论很难说得清楚，于是单开一文，从徒步线路、交通、住宿、天气、装备几个方面讲解，希望对想要徒步的各位有所帮助（同时也感谢大家的小红心和投币）。

五台山徒步线路其实是国内比较成熟和知名的徒步线路之一。五台山是文殊菩萨的道场，也是佛教四大名山之首，本身时一个比较成熟的旅游景点。而五台山徒步线路贯穿五个台顶，有顺穿和逆穿两种走法，其中逆穿50km，顺穿70km，而我此次选择的是逆穿线路。

一、线路简介

时长：2天

距离：50km

爬升：2000m

强度：⭐️⭐️⭐️⭐️

难度：⭐️⭐️

风景：⭐️⭐️⭐️

五台山逆穿线路50km，爬升2000m，单日25km，对于普通徒步者来说强度较大，但是由于主要在高山草甸行走，途中补给和住宿方便，所以难度较低。

路上的风景以高山草甸为主，同时一路上会经过近10个寺庙，其中不少都是古寺庙。综合考虑风景、线路难度等，是非常值得一走的一条线路。

二、徒步日程

Day1：砂河镇—鸿门岩－东台—北台—澡浴池（午饭）—中台—西台

Day2: 西台-吉祥寺-狮子窝-金阁寺（午饭）-南台-宽汤村

我此次徒步前天晚上住宿在砂河镇，第二天6点左右打车出发，6点30左右到达鸿门岩开始徒步。午餐在澡浴池寺吃素斋，下午约4点左右到达西台法雷寺投宿。

第二天大约6点30出发，中午在金阁寺吃路餐，下午5点多到达宽汤村。

五台山的线路轨迹很多，我此次参考的也是他人线路，如有需要的可以私信我“五台山”获取。

二、交通&住宿

交通：

我们此次从杭州出发，先飞机至太原，再从太原坐火车至五台山火车站（繁峙县砂河镇），镇上住宿一晚，第二天早上打车至鸿门岩（约30分钟）。

回程则是从宽汤村下，村里打车至台怀镇坐大巴或直接打车至火车站。

住宿：

徒步过程中，各个台顶得寺庙基本都可以投宿。逆穿一般可以投宿西台（25km）、吉祥寺（28km）、狮子窝（32km）。其中西台的住宿条件较差，为20人的大间上下铺，不可洗澡，吉祥寺据说有标间可洗澡。

吃饭：

建议自己带一些高热量的路餐（如士力架、巧克力）和3L左右的水，其余可以中途补给。

1. 各个台顶基本都有小摊贩卖些零食泡面之类；
2. 澡浴池寺、西台法雷寺在饭点有素斋供应。

三、天气&装备

天气：

夏季是比较适合五台山徒步的季节，尤其端午节期间，如果天气晴朗的话，温度正适宜。不过高山地区，早晚温差较大，白天需要注意防晒，晚上需要注意保暖。

装备：

因为是轻装徒步，且途中有补给，所以带的东西不多。我以个人装备作为参考：

1. 背包：25L Osprey魔爪徒步包
2. 登山杖：1对
3. 衣物：单层冲锋衣+抓绒软壳+排骨羽绒+长袖T恤+短袖T恤2件+速干裤+速干内裤3件+徒步袜3双（包含了非徒步时段在内的4天行程）
4. 食物：两顿路餐+零食+2颗压缩饼干（备用）
5. 水：2瓶矿泉水+1瓶红牛（中途遇到补给点保持这个量）
6. 摄影：尼康Z6微单+Gopro10+iPhone手机（相机拍照，gopro和手机拍视频）

最后，五台山紫外线非常强，防晒非常重要。我不仅携带了防晒霜，而且基本全程是戴渔夫帽+头巾。