62% 你先放过你自己——耶克斯多德森定律

摘要：

耶克斯多德森定律是一个描述关于动机、难度和效果之间彼此关系的一种理论。动机适中时，工作效率最佳；动机过低或过高都会导致效率下降。任务难度不同，表现峰值的位置也会不同。简单的事情不爱做可以先不做，不太好搞的事情可以放一放。总体关系呈现倒U型曲线。在奔向一个目标时，要观察自己的状态和感受，不是越积极越有野心欲望就能得到更好的表现，有时候不那么想得到才会更容易得到。

要点：

- 耶克斯多德森定律是一个描述关于动机、难度和效果之间彼此关系的一种理论

- 动机强度与工作效率之间并不是线性关系，而是倒U型的曲线关系

- 动机适中时，工作效率最佳；动机过低或过高，工作效率都会下降

- 任务难度不同，表现峰值的位置也会不同

- 简单的事情不爱做可以先不做，不太好搞的事情可以先放一放

- 耶克斯多德森定律的最大意义是要多观察自己的状态和感受，不是越积极越有野心欲望就能得到更好的表现

时间段：

📚00:04 耶克斯多德森定律是一个描述关于动机、难度和效果之间彼此关系的一种理论

⬆️00:32 动机适中，工作效率最佳；动机过低或过高，工作效率低

📈01:14 任务越困难，表现峰值越早；任务越容易，表现峰值越晚

😌01:59 对于简单的事情，不太想做时效率较高；对于复杂的事情，特别想做或怕做不好时效率较低

🛡️02:17 放过自己，烦恼和困难才会放过你

📉02:21 动机越差和动机越强都不能拥有更好的表现水平

🧐02:53 在奔向一个目标或想达到一个目的时，要多观察自己的状态和感受

💪03:02 不一定越积极越有野心欲望、越想得到、越怕失去、越挑战极限就能得到更好的表现和效率