最实用的（8分钟瘦背操，缓解圆肩驼背，肩颈僵硬，告别不良体态）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：8分钟

💪运动类型：瘦背操

💪训练部位：背部

2️⃣ 跟练动作

💪摇晃手臂

💪夹击背部

💪交替侧拉手臂

💪双臂向后拉

💪双臂划拳