株洲现代女子医院：怎么做才能让卵子又大又圆呢？

记住以下7点

01、养成良好饮食习惯

每天的膳食搭配要合理，保证营养均衡多样化，适当的吃一些有助于卵子发育的食物。

02、不抽烟、不喝酒

烟草中含有尼-古-丁、焦油等毒-素，不仅会危害卵子，还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢老化。吸烟酗酒也同样会造成男性米青子质量下降，所以为了保护好生育的“种子”，备孕夫妻一定要远离烟酒。

03、适当锻炼身体

适当的运动对女性来说是大有益处的，尤其是长期久坐会让卵巢缺氧，缺乏锻炼也容易被病菌侵袭，增加妇科炎症发生的几率。

04、不要频繁清洗荫道

隐私部位的清洁对于卵巢也是有影响的，不当且频繁的清洗会破坏荫道内部环境破坏，还容易引发妇科疾-病。

05、保持规律睡眠

经常熬夜的人，生物钟会被打乱，进而影响到体内内分mi环境的平衡，而激-素的分泌失调会使女性卵巢功能发生紊乱，影响卵子发育成熟及排卵。

06、保持愉悦心情

比较大的情绪波动或者一些强大的刺-激，会使中-枢神经系统发生改变，让月经以及卵子受到影响。

07、辅助用药

卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，想要改-善卵巢功能，提高卵子质量，就需要借助针对性的药-物进行治-疗。