如何更爱自己疗愈个案分享
W为个案
L为指导团队
W:我有个问题 就是我该怎么才能更好的爱自己
L:亲爱的，其实爱自己一直以来都是你很大的一个课题，因为爱这个课题无处不包，无处不有，即便是你花出去的每一分钱，都包含着你对他们的爱，你对这些钱去往的那一个商户，那一个人的爱以及你对自己的爱，从他们那里购买的商品用到自己身上时对自己的爱
一直以来你都不太懂得如何真正的去爱自己，其实爱说来简单也很难，他简单到你只是每天洗完脸之后刷完牙，照着镜子对自己说一句我爱你，我很喜欢你，对自己的身体说我爱你，我喜欢你对自己的灵魂 内在说 我爱你，我喜欢你，我很喜欢我自己，我认为我是这个世界上最棒，最优秀的人
他也可以很难，难道你觉得你一定要去做一些什么事情证明自己，才配拥有爱，才能够得到爱，你发现了吗？其实一切皆在一念之间，那么你更倾向于选择简单的还是困难的呢！
其实你对于爱这个课题断断续续的也已经挖掘了很多了，我们想要告诉你的是，当你选择真正的去爱自己的时候，你不会再去紧张，不会再去在意，不会再去特地的去分辨自己的行为，自己的想法是否在保持着你爱自己的频率的，你爱自己的状态的
因为当你爱自己的时候，你自然而然就会进入一种状态，那就是幸福快乐富足，在这种状态当中，你不会再有疑虑，不会再焦虑，不会再紧张，不会再恐惧，不会再去担心你所说的每一句话，你所做的每一件事是否会影响到你自己对自己的这种爱，是否会影响到你借由他人来表达你对自己的爱，当你还有敏感，焦虑，为了人际关系而疲惫奔波，产生各种各样胡思乱想的根本就不切实际的想法的时候
我们只能很抱歉的告诉你，这并不是一种正确的处在自爱当中的频率，我们知道你可能会想说爱需要通过各种各样的方式来表达，他一定要送你一份礼物，一定要陪你一起回宿舍，一定要给你买一瓶水才算是爱你，可是亲爱的，爱的表现形式从来都不只有这一种，爱是一种能量，当这种能量储存在你的心尖，在你的身心灵，甚至你整个人的身心灵都散发着这种爱的频率的时候，你目光所及之处皆是爱，到那个时候你就不会再去找生活当中你有没有显化出来一些事物，有没有一些人或者你自己对自己的行为来表达你对自己的爱，来说明你在关心你自己，在爱着你自己，因为你目光所及之处都是爱
你身边的每一样事物，甚至连你胳膊上的汗毛，你身上穿的衣服，你喝的一杯水，你喝水用的水杯，拿起这个水杯的你的物质身体，都是你对自己的爱
讲到这里，你还认为你不懂得如何爱自己吗？其实你一直以来都是很爱自己的，不管是你为了自己的目标去努力奋斗学习的这个过程，还是你为了缓解自己的焦虑去做的一些事情，比如吃药，魔法仪式占卜测算，当然了，吃药这个方式，我们认为你还是可以再去跟你的物质身体沟通一下的，其实你所做的一切都是为了让自己感觉到舒适，而让自己感觉到舒适，这一行为本身就是因为你爱你自己呀，你关心自己的物质身体，自己的精神状况，乃至自己灵魂的状况，尽管你认为他有一些事情做的并不合你心意，但是我们希望你能够清楚，这是为了你灵魂的最高利益也是为了你，当你有一天能够明白你灵魂的最终目的与你的最终目的地是一致的一样的，你们一起并肩走在这条路上，他从来没有骗过你，而你也一直都是他的时候，你就能真正的与自己和解了，与自己的灵魂和解了
关于爱自己，我们还有很多方面可以跟你讲
第一是你要先去注重一下自己的饮食，其实有一些食物你是不必要去吃的，因为你能够用通灵的方式或者根据你直觉的方式去感受判断，有一些食物已经不太新鲜了，有一些食物吃下去是无益于你的健康的，我看到一盘儿鱼可能是放了两三天这个样子，那么当你想排斥的时候，你就不必强迫自己一定要去吃下这样食物，因为你其实内在已经排斥是这样东西了，你又为什么要强迫自己去做自己不爱做的事情呢？在你强迫自己的时候，我们只能说你这种行为就是在障碍着你去爱自己，障碍着你去感受到你爱自己的力量，因为你爱你自己，所以你的物质身体，你的内在，你的直觉会告诉你，我不想吃这盘鱼，我不想吃这个东西，这无益于我的健康，这无益于我爱自己
其实你生活当中的很多事也是如此，你不必总是觉得我一定要去做一些什么什么样的事情来帮助我达到一个什么样的考试成绩，我一定要去做到我的目标，达到我这个目标，我才是爱自己，在你紧张到焦虑到不行的时候，选择去适当的放松，这也是爱自己的一种方式呀
尽管你可能会焦虑的认为如果我不做这件事情，我就不能怎么样，我就不能得到那个名额，我就不能得到我理想的分数，那又有什么关系呢？有什么比你爱自己更重要呢？相反，当你爱自己的时候，又有什么你想要的东西是不能来到你面前的呢？
当你完完全全的爱自己，在意自己的每一个感受，每一个想法每一件你想做的事情的时候，这种爱意的能量自然就会将你想要的东西推到你的面前，可是若你不爱你自己，反而去强迫自己做一些自己已经没有精力，不太想做恐惧甚至令你焦虑，一想到就会头疼，恶心，想吐的事情的时候，即便你的大脑告诉你我多么需要这样事物，我要再撑一撑，即便你再告怎么告诉自己，我只要再努力一把，我就可以得到了，那你也是很难得到这样东西的，因为你从源头上就没有选择去爱自己，若你真的爱自己，你就不会强迫自己去硬拿那个你不想拿的东西，其实你可以仔细的想一想，有一些你为之非常努力奋斗，焦虑的事情，可能你并没有那么想要，因为你知道这个过程是很痛苦的，而你早就已经想结束这样痛苦的进程了，你不想以这样一种痛苦的方式去到达那个成果
我们并不否认你想要得到这样一个最终结果来实现你所谓的人生目标或者人生体验的想法，但是你有的时候，只是你有的时候是否可以换一个角度去思考呢？其实有些时候你不必去强迫自己做一些自己不想做的事情，你也可以达到那个成果，你要相信宇宙自有其运行的规律，当你相信一样事物的时候，这样事物自然会被推送到你的面前，而无需你做太多的挣扎
像一个游泳溺水的人一样，他越是挣扎就越会往下沉，可是如果此时此刻他选择放松反而会找到一些技巧漂浮在水面上，这样是否比瞎扑腾要省体力多了呢？我们相信这个例子你一定能够听得懂，所以有些时候你想做的事情不必逼自己太紧，这件事情并不是只有你想的那个方法才能够到达你的眼前，我们知道你认为社会上面一些事情是一定要付出相应的代价或者运用一部分手段才能够达到的
其实放手法则会更适合于你，也就是摆烂法则，当你非常想要一样事物的时候，你越是想要，就会越把他推的更远，因为当你在进行想要这个进程的时候，就表示你还未抓到，这里并不是说所有的显化都是如此，只是对你来讲，你可以听一听这样的方法
在你拼命的想要这样东西的时候，就好像一个落水者拼命的想要去抓住面前的这一根漂浮的木枝，可是它怎么扑腾怎么抓都无法使他抓到这个木枝或者这样一个救生圈，这就是因为他本身扑腾的这种行为会掀起身边的水波浪，将这个游泳圈推得更远，看似你即将到达这个目标，实则你把他越推越远，就像你们中间有一层薄膜一样，你永远都够不到这样事物，这就是因为你还无法做到完全的放松，当然了，我们清楚在你处于一种落水状态的时候，想要让你轻而易举的去反应过来，你需要放松才能够得到那样一个拯救你的救生圈是很不容易的
所以我们也希望你能够耐心的听下去，这并非是我们拿来哄你的说辞，而是你的确需要通过这样的方法去练习，适当的放手，去看一看这件事情到底会不会变得如你想象的一般糟糕，其实并不会
大多数时候在你完完全全放松的时候，你反而会更快的，更轻松的，更容易的以一种意想不到的方式去得到你想要得到的这样的东西，就像一个婴儿哭闹不止，想要出门玩或者想要拿到一个玩具一样，在这个婴儿哭闹的时候他越是着急的想要拿，他就越是拿不到，反而在他非常平静的时候，父母反而会将这个玩具拿到他的面前来逗他开心所以你需要处在的就是这样一种平静的状态，就是这样一种我知道即便我不去为这件事情做任何的努力，这样东西也会被自动的推送到我面前这样的状态，当你能够完全平静放松的时候，你会发现使你溺水的这一片湖水，它自动干涸了，你不仅得到了你想要的，而且得到的比你想要的多很多倍
还有一点我们想要说的是有些时候你去做一些事，并不需要去考虑这个事情的结果，如果你想要的是这个事情的结果，请参照我们上面所说的，可是如果你想要这件事物，只不过是想要去体验你在取得这样成果当中的这样一种艰苦奋斗的经历，状态，体验的话，那么我们希望你可以更好的沉浸其中去体验这个过程，更多时候在你想要做一件事的时候，你应当去考虑的是我为什么想要这样做？我这样做了是否有利于我去得到我想要体验到的这样东西？而并不只是单纯的看着我需要达到这个目标，因为什么什么
因为你要知道当你想要体验一样事物的时候，你就可以体验到他，而不需要局限于我一定要先怎么样才能体验到它，因为当你认为自己一定要先怎么样才能够体验到什么的时候，你正在障碍着自己，你就在阻拦着自己，其实你想要体验的东西一直都在你的身边，你轻而易举就可以得到，只是你看不见，当你一直盯着你有没有得到这个结果的时候，你是看不到你想要的这样东西，这个体验就在你的身边，就在你的眼前的，所以我们希望你更多的去注重自己内在的感受，去好好地想一想你所谓的这些人生目标是否真的是你的人生目标？还是只是你为了得到认可，不管是来自于他人的，你父母的还是你自己的认可的，羡慕的目光
你也不必觉得自己不好，时常认为自己需要努力去达到什么样的目标，亲爱的，看看现在的你自己吧，你是多么的完美完整，优秀，你为什么总是盯着自己的缺点不放呢？你和奶茶拥有一样的问题，那就是你们总是希望自己变得更好，更完美，然而你们没有意识到的是在你追求完美的时候，你本身就是完美的，因为如果你不身处完美之中的话，你又怎么知道完美是什么样的呢？你不需要去做任何事，不需达到任何的目标，你就是完美的，所以在此刻去看到自己的完美吧，你一直都是如此的完整，你从来不需要通过什么样的事物来让你达到什么样的阶段，而是你本身就能达到这样的阶段，所以你不需要去做那些事情，不需要去做那些努力，不需要去做那些让你劳力伤神的费脑筋的事情
W:怎么样才能变自信？
L:亲爱的，这个自信的问题与上面的问题有所挂钩，那就是你不要总盯着自己还没达到什么样的目标，而应当更多的去沉浸在当下，沉浸在现在，看看你手里拿的手机，看看你屋子当中的一切桌子，床，被褥
其实你很喜欢现在的你自己，你只是觉得不知道哪里不对劲，希望别人可以来鼓励你，告诉你，但是亲爱的，在你认为你需要他人来告诉你你是多么完美的时候，你真的听得进去吗？他人无论跟你讲多少遍，即便每天有1万个人排着队来告诉你，你真的很棒，你真的很棒，你真的很美，你真的很好看，你真的很优秀，你就能变得自信了吗？
不能，因为你对自己的认可，从来不需要他人来向你表达，你无法面对的，使你无法自信起来的原因就来源于，你的内在根本就不认可自己，不管这个声音是在你成长过程当中，原生家庭当中，上学的经历或者与社会上面的人是接触的过程当中都是如此
他人的评价无法对你造成伤害，能够伤害到你的只有你对于自己的评价，你对于自己的不认可，你认为自己还有什么样的问题，因为你拿自己和他人比较，殊不知他人也不过是你的一面镜子，既然你认为他拥有你所拥有的特质，你所谓的优点，也就是在你的视角看来的优点，那么其实你也可以拥有这样的优点，只是你看不到
且这与他人的灵魂课题相关，你并不一定需要去达到他那样优点才算得上是完美，如果你喜欢这样的性格，你在他身上看到的你所喜欢的优点的话，那么你随时随地都可以去变成那样的人，只是在此之前我们希望你不要去挑自己的毛病，比如说那个人长得比我好看，其实你看到的问题并不是那个人长得比你好看，而是你希望自己的五官能够拥有你所喜欢的特质，你之所以会觉得那个人长得好看，也正是因为他的五官上有你所想要的，有你所喜爱的优点，那么根据这个世界上没有别人的法则来讲，如果你真的很喜欢他五官上那些你所喜欢的优点的话，你是可以通过肯定语等显化法则，吸引力法则这种方式去让你自己拥有这样的特质的，你也可以像他一样拥有在你的视角看来你没有的优点的
其实说你没有，只是因为你没有意识到你的身上也有很多其他人羡慕的优点呐，只不过你一直以来都盯着自己的缺点，因为你觉得自己的优点不需要再去强调，你已经习以为常了，可是你知道吗？你在羡慕着他人的同时，他人所夸你的这些他们看到的你的优点，也正是他们羡慕你的呀，你有没有发现这是一个很奇妙的循环呢？在你羡慕着他人的时候，他人也在羡慕着你，其实当你回头看看，你会发现你自己现在就已经很完美了，很优秀了，你没有任何需要去改变的点，如果你真的想改变，那也只会让你获得比现在更加幸福的更加美好的体验而已
你不会因为自己又做出了怎样的改变而变得更好，因为你本身就已经是更高维版本的，更好的你了，你本身就是很优秀，很完美，很好的，所以请你去看看吧，从此刻开始沉浸在对自己的爱当中，沉浸在欣赏自己的优点当中，不要再去拿他人和自己做比较了，他人只是一面镜子，提醒着你，反映着你，你还有怎样的优点是你没有看到的，有一些人会来提醒你你的课题，但这并不重要，你要清楚你在他人身上所看到的那些你所欣赏的优点，你早就已经具备了，从此刻开始欣赏自己，去发现自己的优点，去抛弃掉我不够好的这个想法吧，因为当你去选择看到自己有多么优秀，多么闪闪发光的时候，你就不会再去想着我还不够好，我还不够完美了，你看到的只会是我真的太棒了，我怎么这么优秀？我真的太好了，我好爱现在的自己，我好喜欢自己啊
奶茶的絮絮叨叨:
两个问题肝了五千字缓了好几天，个案本身太忙啦没空反馈~
