如何调整心理健康 个案传讯分享

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问问题的是K

回答的是指导团队C

K:如何解决我的心理健康问题

C: 首先你要去学着自爱，我亲爱的宝贝，如果你连自己爱自己都做不到的话，那在你的生活当中要去完成其他的事情，对你来讲也将会是很困难的。

回想一下你的成长经历和过往，你是否因为自己不够自爱你而错过了很多你想要去体验的事物呢？因为你不够自爱，所以你对自己不够自信，即使是在演讲台下方，你也不敢上去表达你的观点，演讲那些本该属于你的演讲稿，因为不够自爱，你和别人有共同的物品需要去争取的时候，你也总觉得自己不自信，于是就拱手相让给对方，而失去了这次竞争的机会，但那是你主动放弃，因为你不够自爱所以你就蜷缩在角落里面，让自己躲在角落里，你的内在小孩因此也受了很大的委屈，他其实有很多的情绪与负面想法都没有被你看到，你只是在他们出现的第一时间将他们塞了回去，并告诉自己这是不对的，我不想看见他…

但是亲爱的，你有没有想过你为什么会产生这些想法呢？他们其实是源于你自己的内在呀，如果你不去正视，面对，看到他们的话，那他们永远都会存在，你永远都无法与他们达成和解，而这恰恰表示出你在与自己对抗，你在与自己解决自己内在的问题，与所谓的心理健康问题在对抗，请你放过你自己，放下你过去对自己的那些不满意，自信心不足的问题，放下那些你过去因自己能力不足而造成的遗憾所产生的悲伤的情绪，对自己说，我选择放下了，即便我现在不能很好的完全的放下，但是我选择放下一部分了，我选择让自己不再那么累了，我选择让自己好起来，过去那些悲伤已经不能够再打扰我了，我就选择在此刻，让我自己放下，拿回属于我的力量，重新的站起来，当我放下的时候，我知道我拿回了属于自己的力量

 后续有 （疗愈音频）部分

K:谢谢亲爱的，这些信息都好有帮助，我也知道有不对劲的地方，但又找不到问题根源所在，一看这些就明白问题在哪了

                                 （完）