“让人生走出阴影，你只能靠你自己”

走出人生阴影，你只能靠你自己

小时候的经历让你如今碰到了强势的人，依然下意识的妥协

逐一解决三大要素

压迫的声音，成年人视角，隔壁王叔叔来说话

内外的小孩，找到他，满足他，分离他，旁观者视角把感受分离开，内在小孩不难过了，也就有了改变得力量

最关键一步，调整我们的应对方式。方法：场景预演训练

总结：用成熟的自我去察觉发现并修复曾经受伤的自己

相信自己是最棒的