秋季是养肺的好季节，谷医堂谷方益元健康管理教你如何养肺！

今天我们来说说秋季养生，在这个天干物燥的季节，我们该如何在这个季节中做好养肺的工作呢？

首先我们来说说秋季养生重在养肺，那么具体应该怎么做呢？

首先要多吃白色润燥食物，如梨、百合、银耳、萝卜等；同时多运动锻炼，比如登山，登山可以增强机体的耐力和抵抗力。如果没有时间去爬山，那也可以选择室内活动，比如健身操、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。在运动方面可以选择慢跑、散步、打太极拳等方式。

其次就是要注意加强防护了，秋天天气逐渐变冷，此时要注意防寒保暖。

日常要多喝水、多吃水果蔬菜保持体内水分充足和维生素含量均衡。
最后就是要注意少食辛辣刺激的食物以及海鲜类的发物等容易诱发或加重秋燥症状的食物了，比如说辣椒、生姜、大葱、大蒜等一些辛味辛辣之品以及羊肉等热性食物。