3招科学长高✅小个子逆袭❗️
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想长高，简单三招帮你长高
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一、食物长高法
想要长高，必须要保证充足的营养，吃寒饮食，多吃这些健康的食物可以帮助长高。
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二、睡觉长高法
晚上9.点到凌晨一点是生长激素分泌高峰期，早睡早起可以帮助我们长高高。
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这些提高睡眠质量的小技巧快收藏
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三，运动长高法
适当的运动可以帮助骨骼生长，这些有氧运动都很适合
