筋膜枪安全吗？留心三大危害副作用！
筋膜枪可以说是当下最火的按摩工具了，普及率越来越高，深受诸多用户的认可。不过虽然这类产品的好评很多，但同时却出现了吐槽产品会损伤身体的负面评价。到底筋膜枪安全吗？不少计划选购产品的朋友都有这样的疑问。作为一名健身教练，我日常自己也在使用筋膜枪，对产品还是很了解的，今天就围绕筋膜枪安全吗？来给大家做个全面的科普，让大家能给自己选到合适的产品。
下图就是我自己用过的筋膜枪了：
一、筋膜枪安全吗？
筋膜枪安全吗？作为智能的按摩仪产品，他能有如今的热度可见是真的有效果的，不过从出现的负面评价也可以看出不是所有产品都很安全好用，要是大家使用到劣质产品或者操作方式有问题，也是会存在副作用的：
副作用1、导致皮肤淤血、肌肉酸痛
劣质筋膜枪基本都没有专业的技术大多数研发团队，产品的性能很不稳定。按摩容易出现击打力度忽大忽小、击打轨迹偏移等问题，会刺激皮肤淤青、导致肌肉肿胀、酸痛的情况！
副作用2、容易导致关节、骨骼受损
部分不专业的筋膜枪为了按摩打击力明显，会配置金属按摩头，但材质很硬，对身体杀伤力很大，要是不小心用在关节、骨骼位置，非常容易导致骨裂的情况出现！
副作用3、对身体有慢性伤害
很多劣质筋膜枪刚用都不会有很明显的伤害出现，一般都是慢性危害，久了身体会出现撕裂的疼痛感、严重的酸痛，后果十分严重！
二、分析产生副作用的四大原因
筋膜枪安全吗？从上面这些副作用可以看出来，不专业的筋膜枪并不安全。那究竟这些副作用是怎么产生的呢？清楚了原因也才能更放心的去使用产品，为了解答大家的疑虑，我从专业机构找来这张筋膜枪肌肉损伤原因图，从客观数据上给大家总结出以下四点常见原因，大家可以参考提前防范：
原因1、使用便宜筋膜枪产品
市场上筋膜枪价格差距都很大，有些朋友为了省钱会选择低价的产品，但事实上这类产品会用一些廉价的材料去生产，专业度差，按摩基本没效果，还会伤身体！
原因2、不根据自己的肌肉状态选筋膜枪
大多数人是选择别人推荐的产品，但其实每个人因为运动习惯、性别、饮食等因素不同，形成的肌肉特征也不一样，要是选的产品不匹配自己需求，受伤概率很大！
原因3、购买网红品牌的筋膜枪
大家都知道网红产品宣传花样多，但别觉得好用，很多都是贴牌生产的，专业度欠佳，材质也十分不靠谱，没按摩效果还很容易坏！
原因4、盲目信任欧美大牌
筋膜枪是欧美最先开始流行的，所以很多人就觉得欧美品牌肯定要比国产好用，但其实欧美产品各方面性能参数都是针对欧美人去设计的，并不适配国人的使用需求，贸然去用很容易受伤！
三、使用优质筋膜枪能有什么好处？
筋膜枪安全吗？如果能够避开上面提到的诸多原因，给自己挑选到专业度高的筋膜枪，还是很安全的，而且不仅安全，还能给身体带来很多好处，这也是产品日渐走红的原因：
好处1、减轻肌肉酸痛问题
现在的朋友们日常坐着的时间非常久，也都没有运动习惯，时间久了会感觉到肩膀僵硬、肌肉酸痛肿胀的感觉，这时使用筋膜枪按摩肌肉酸痛的位置，可以缓解不适感，放松身体。
好处2、能快速地进行热身工作
运动前没做好热身很容易受伤，而筋膜枪按摩可以提前激活肌肉状态，促进血液流通、加速肌肉部位升温，等于做了热身运动，锻炼前使用很合适！
好处3、可以改善筋膜炎症
筋膜长期处于紧张、疲劳状态容易导致筋膜炎，会有感觉肌肉会持续疼痛，用筋膜枪按摩可以促进肌肉软组织的恢复、缓解这些不适感。
好处4、对肌肉萎缩有预防效果
现在的朋友们都不怎么运动，日常坐着时间比较久，长期下去肌肉容易失去活力，甚至会导致肌肉纤维化、肌肉萎缩，用筋膜枪按摩可保持肌肉活力，预防这些情况出现！
筋膜枪安全吗？专业度在线的筋膜枪是十分安全的，能给我们带来上面这些好处。不过大家也别急着冲动去消费，现在的品牌产品很多，质量却参差不齐，要想确保自己能选到专业度高的产品，还是要多参考专业机构发布的不同品牌筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，以便做出更好的选择。在这里我也顺便推荐几个，我自用后感觉还不错的产品给大家做个参考：
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！
入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。
四、如何避开劣质产品？八大选购技巧分享！
筋膜枪安全吗？要是能给自己使用专业度高的筋膜枪是非常安全的，而且按摩效果也十分显著。那具体怎么在众多品牌产品中辨别优劣呢？下面就来给大家分享八个选购技巧，大家可以灵活运用去选择产品，不会有太大的问题：
1、推力大小要适合自己
推力一定要在自己可以接受的范围内，不然很容易损伤身体，普通人建议用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了。
2、看自己适合mini枪还是大枪
不怎么运动的朋友建议选择mini枪，比较小巧、重量轻方便携带，性能虽然稍微差一点，但是日常按摩也可以。经常健身的朋友建议选择大枪，性能更加出色，振幅更深，按摩效果更好。
3、最好选无刷电机
无刷电机的产品虽然价格相对高一点，但是品质非常靠谱，性能十分稳定，运行流畅，也没有什么噪音，按摩舒适感比较高！
4、要选兼容性高的筋膜枪
要知道每个人的肌肉特征都不大一样，要用兼容性高的的筋膜枪，能匹配的人群需求才多，有效按摩也保证安全！
5、筋膜枪的重量要合适
要是筋膜枪太轻，就没有按压感，按摩效果也会差一些，要是筋膜枪过重，按摩时间长手腕会发酸，甚至容易导致关节炎症、关节劳损等问题，建议大枪最好在0.7-0.9KG之间，mini小枪选择0.4-0.6KG之间比较好z
6、振幅越深越好
人体的筋膜一般在皮肤之下8-12毫米的位置，所以筋膜枪的震幅越深按摩效果越好，追求深度按摩要选择超过10mm的筋膜枪！
7、远离金属按摩头
金属按摩头硬度很高，不适合用来按摩，对身体有很强的破坏力，很容易伤身体，千万别选！
8、选择噪音低的筋膜枪
噪音太大的产品内部结构设计十分不稳定，要是按摩到靠近耳朵的地方容易影响听力，最好选择噪音低的产品更加靠谱！
五、使用筋膜枪的注意事项
筋膜枪安全吗？专业度高的筋膜枪当然是安全的，如果想要完全避开危害，还是要学会正确使用才有保障。最后来给大家分享一下使用筋膜枪的注意事项，大家可以多多留意：
1、区分疲劳与损伤，避免使用筋膜枪击打损伤部位
筋膜枪缓解肌肉酸痛的效果很明显，但是对于受伤带来的疼痛感并没有任何缓解作用。如果是日常运动、坐姿不良等带来的肌肉疲劳就可以用筋膜枪按摩得以缓解，但如果是受伤的原因是不能起到任何作用的。
2、按摩时间不是越久效果越好
对一个位置的按摩不是时间越长越好的，太长时间的使用会对肌肉造成一定的损伤，一般控制在5分钟之内最好。
3、筋膜枪切忌哪里不舒服打哪里
筋膜枪通过高频震动去按摩深层肌肉，有时候痛点并不是根原，所以不是哪里不舒服，按摸哪里。而是需要顺着肌肉走向去按摩，才能达到良好的效果。
筋膜枪安全吗？以上就是围绕这个话题给大家做的全面科普了，如果能给自己选购到优质的产品，还是十分安全的，能有效按摩肌肉、放松身体。大家需要注意的是科学选购，不要跟风选择热度高的网红、低价产品，不然非但没有按摩效果还会造成身体损伤！
