重庆天佑儿童医院：孩子长高有误区！别做这四件事多做这三件事身高才能长得快

重庆天佑儿童医院长高中心张平主任介绍，随着夏天的来临，孩子的食欲开始下降，虽然过了春季的猛涨期，但是夏天积蓄力量也不可小视，所以家长们一定在这个时期做好孩子身体发育的保障工作。那有点家长就问了，到底怎么做呢，小编今天就给各位家长聊聊不要碰哪些事，哪些事一定要做好！

大家都知道孩子的身高受父母遗传的影响，同时后天的发育也非常重要。一般而言，女孩的青春期是10到13岁，男孩要晚一点，在11到15岁之间。因此，想要孩子有个理想身高，我们就要把握生长板闭合前这段时间，做最后的冲刺。因为过了这个时间，骨垢线就会闭合，身高将停止发育。所以，小编提醒各位家长，有四件事会促进骨垢线闭合，尽量不要让孩子碰。

1、“垃圾食品”

汉堡、可乐、甜食，都是孩子最喜欢的东西，很多榜上有名的垃圾食品都是高油、高盐、高糖，甚至含有大量的激素防腐剂，就会抑制孩子的生长发育。

2、补品

很多家长总是觉得孩子缺这缺那，商家也是贩卖焦虑，各类婴幼儿营养品大行其道，甚至很多家长还给孩子吃大人的补品，结果导致孩子提前发育，骨垢线闭合提前。

3、熬夜

很多家长喜欢熬夜，所以很多孩子也和大人一起，每天不到12点不睡觉，每天早上六七点就要起来上学，虽然小朋友精力充沛，没有显出疲倦，但是对于孩子的发育却非常不利。

4、不良生活环境

生活环境对孩子生长发育也很大，吸二手烟，甲醛过量等等都会影响到孩子的发育。

那家长知道了哪些事不做，下面小编就给大家介绍一下，多做这三件事，孩子身高再窜10公分。

1、运动

纵向运动可以让骨骼在垂直方面受到冲击，进而不断刺激生长板生长，身高也会越长越高。 尽但是要注意，少做力量性的活动。

2、睡觉

充足的睡眠是孩子生长发育的基础，也将是孩子生长激素分泌的高峰期（22点到2点），如果想要孩子长得高，一定要十点之前入睡，保证每天十个小时的睡眠时间。

3、饮食

多让孩子吃一些瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质较多的食物，每天营养均衡，远离垃圾食品，远离各类非药物治疗用的保健品。

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