信阳申洲医院：哪些坏习惯会让男人越来越虚?

　　对于每个男人来说肾虚都是一个让人担心的问题，肾虚不仅会让身体出现各种不适的症状，也会导致生活当中让男人处于尴尬的境地，而导致肾虚的原因往往都是生活中我们习以为常的不良生活习惯有着密不可分的关联，下面我们就来看一看都有哪些习惯会导致男人肾虚吧?

　　1、爱憋尿

　　尿液当中含有很多身体代谢产生的有害物质和细菌，如果经常长时间憋尿就会导致膀胱内的尿液回流，尿液中的细菌和毒素经过输尿管回流到肾脏，危害的就不仅仅是膀胱甚至还会对肾脏产生危害，时间长了肾脏失去活力也就出现了肾虚的症状。

　　2、熬夜

　　很多男性都有熬夜的习惯，而到了11点以后身体的各个器官就开始排毒，肾脏也不例外，如果经常熬夜晚睡势必会对肾脏的排毒功能产生影响，毒素不能有效的通过尿液排出体外，只能积聚在肾脏里，时间一长，毒素积攒越多对肾脏的危害也就越大。

　　3、不爱喝水

　　不爱喝水是一个坏毛病，人体的新陈代谢少不了水的帮助，喝水喝的少，尿液自然就少，而尿液中的有害物质的浓度就更高，而且尿液少便会导致废物在肾脏当中停留时间过长，容易引起肾脏方面的疾病，例如肾结石等。

　　4、过量服药

　　俗话说“是药三分毒”，无论什么药都并不是百利而无一害的，任何一种药都可能产生一定的毒副作用，只是控制在一定的剂量不会对身体产生影响，所以我们也不容易察觉，但是如果过量服用，长期下去药物的毒素越来越多，而肾脏是我们的排毒器官，这样一来肾脏的压力会越来越大，肾小管间质损害，导致肾功能下降，引起肾虚等疾病。

　　温馨提示：想要改善肾虚除了养成良好的生活习惯以外，平时可以多吃些含锌和富含维生素的食物对我们的肾脏都有好处。