养成自律必备的微习惯大法！实践1年我悟了！

如何养成习惯

以下笔记整理于up主“张小歪的成长日记”

一、选出一到三件现阶段最想要做的事。

事情越少，专注度和完成度就越高。

二、把选择的事情拆解成2到3个微习惯。

目的是让一件复杂的事情变得简单，容易起步。

三、给微习惯安排好合理的时间。

坚持21天，形成长期习惯。

不要集中去做，去增加任务难度。

四、给自己奖励，并适当升级微习惯。

不需要一下增加难度，循序渐进就可以了。