「气色堂膏方·谈脾胃」气血是补起来还是养起来的

气血不足轻微的话还好，严重了就会对生活都会受到影响。比如说在运动时，就会感觉胸闷、气短，喘不上气的现象，身体更加疲劳。最常见的就是手脚冰冷，冬天一整晚都睡不暖和，非常影响睡眠。

通常我们说某个人气血不足了，就叫她补一补，吃点补气血的东西。比如四物汤，阿胶膏方等等，但是有经验医生告诉我，这是普通人都误会了的一个常识问题。

真正的气血不足并不是补 出来的，而是养出来的。气血不足的表现有很多，比如说手脚冰冷、睡觉不踏实、运动容易疲乏等，基本上就能证明自己气血不足。如果盲目使用药物或者补品，反而会让身体更加虚弱。

身体的虚弱主要分为两种，阳虚和阴虚，只有确认好之后才能选择食物进行补养。

我们怎么养气血呢？养气血的方法有很多，比如说食养、药养、神养、静养等，不同的方法可以对气血不足起到不同的作用。比如说食养，就是通过食物对身体进行调理，可以多吃一些水果蔬菜，保护自己脾胃的健康。

而药养就是通过药物，进行长期性的调 理，自己不是严重的气血不足的话，不建议进行药养的。

神养就是调整自己的心态，气血不足有可能是压力大、脾气急造成的，只要调整好自己的心态，就可以起到缓 解作用。

静养就是并不是躺着不动，是指让自己安静下来，不要过于急躁。