坐骨神经痛怎么预防

坐骨神经痛的症状：

坐骨神经痛的典型症状是放射性疼痛，由下腰段经臀后侧、大腿后侧、小腿外侧至足踝部，同时伴有小腿足背足底的麻木，直腿抬高时更容易引起放射性疼痛。当腰4-5椎间盘突出时压迫腰5神经根，表现出小腿前外侧、足背部麻木，足趾背伸肌力减弱；当腰5骶1间盘突出时，压迫骶一神经根，外踝、足外侧或足底部皮肤感觉麻木，踝反射减弱或消失，足趾跖屈肌力减弱。

治疗方法：

1、外贴药膏。外贴药膏济愈堂坐骨顺古安玉贴具有消肿止痛、舒筋通络、减轻炎性水肿以及促进炎性代谢产物吸收的作用。对于一些坐骨神经疼痛患者，及时外贴药膏就能有效缓解疼痛，按疗程使用可自愈。

2、服用止痛药。对于一些坐骨神经疼痛的中度患者，在外贴药膏的同时，也可以适当服用一些消炎止痛药，其效果也是很好的。

3、手术治疗。对于一些坐骨神经疼痛的重度患者，外贴药膏与服用止痛药的效果都是不十分明显的，甚至还有可能越来越严重。这时患者可选择进行手术治疗。经过手术治疗后，该类患者的疼痛感将得到明显改善，但手术都有一定的风险，后遗症比较多。

预防方法：

1、为了防止坐骨神经痛发生，大家在日常生活中应注意做好腰部的保暖工作，因为腰部受凉是很容易会引发坐骨神经痛的，我们平时要注意保持室内空气流通，这样可以防止室内潮湿，，另外，大家还要注意，在运动过后要尤其注意不能使得腰部受凉，这样是很容易会造成坐骨神经痛的，大家要特别引起注意。

2、适当的体育锻炼对于防止坐骨神经痛的发生也是有很好的效果的，我们在平时的生活中要注意做到劳逸结合，不要长期让腰部处于同一种姿势下，而且在工作之余可以多进行一些体育锻炼，这样可以增加肌肉的力量，而且还可以加快身体的新陈代谢，进而可以起到预防坐骨神经痛的效果。

3、坐骨神经痛发生之后患者也应注意做好护理工作，这样也是有助于身体的康复的，患者在饮食方面要注意多吃一些富含维生素B族和维生素C的食物，这类食物的摄入对于治疗起很有帮助的，而且患者还应谨记在恢复的过程不能饮酒，以免导致病情加重，大家对此要特别引起注意。