节气养生之清明

清明节气肝火旺起来了，食物以柔肝养肝为益。 山药止咳饮：60g山药熬水，弃渣留汁，加甘蔗汁50mL、酸石榴汁20mL，再重新煮沸，后晾凉喝。健脾益肺、滋阴益精。 粥：百合60g，大米可以适量，也可以200g或250g，煮粥。润肺止咳，清心安神。