怀孕后长妊娠斑，准妈妈要如何预防？60秒看完收获安心！
怀孕是每一位女性人生中最关键的阶段之一，女性的身体状况也会在孕期发生各种变化。妊娠斑就是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强所致。因此，每一位孕妈妈都应该在孕期及产后做好防治措施，别让妊娠斑黏上脸。
妊娠斑产后多可自行消退
孕妈妈怀孕后，体内内分泌异常，再加上其他因素，如：使用化妆品、过多照射紫外线等因素的影响，容易出现妊娠斑。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失，最长会在产后一年内会慢慢减轻或消失。
如果女性发现妊娠斑在产后一年也没有自行消失，那可能是患有其他疾病或者药物作用所致。妊娠斑也可叫“蝴蝶斑”、“黄褐斑”。如患有肺结核、慢性酒精中毒、肝癌、肝脏病等疾病都可能出现黄褐斑。因为这些慢性疾病会导致自身代谢障碍、黑色素增加，而机体排除黑色素的能力却减弱，黑色素不能及时排除体外，久而久之就会在面部产生黄褐斑。此外，黄褐斑也可能是由于肾功能失调，这是肾之本色上形于颜面。
其次，长期服药的女性也容易引发黄褐斑。研究表明，长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性，黄褐斑的发生率为9%~20%，因为药品中含有孕酮，容易引发黄褐斑。还有癫痫的病人服用苯妥英钠会引发黄褐斑，服用冬眠灵治疗失眠的女性也容易长黄褐斑。
防治妊娠斑要从生活细节入手
那么，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢?其实，在生活中注意一些小细节即可帮助预防和缓解妊娠斑：
1. 孕期即使睡眠不好，别随意服用安眠药，最好通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。
2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。
3. 多食用西红柿、猕猴桃等富含维生素C 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀。
4. 注意防晒。紫外线强烈时建议戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。
5. 自制纯天然的祛斑面膜。取适量冬瓜，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜，搅匀后，敷面20 分钟；或将黄瓜磨成泥，加入1 匙牛奶和面粉，调匀敷面20 分钟后洗净脸部即可。
6. 保持良好的身心状态。孕妈妈健康规律的生活习惯、愉悦的情绪状态不仅有利于孕妈妈和胎宝宝的健康，也能够保证孕妈妈的内分泌系统进行良好的运转。如果孕妈妈心情不佳或者睡眠不足时，很容易使体内的内分泌失调，而加重皮肤黑色素的沉淀，所以孕妈妈要尽量使自己处于身心良好的状态之中。
