补气健脾祛湿的食材有哪些？

1.南瓜。补脾利水，解毒杀虫。脾虚食少腹胀，脾虚水停在胃里。

2.鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。适用于脾虚水停在胃内，寒湿腹泻。外感患者忌食。

3、土茯苓。利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。脾虚水应停在胃内，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

4.金针菜(黄花菜)。清热利湿，解毒通乳。适用于湿热胃痛、湿热腹泻。避免虚寒。

5.冬瓜。利水消痰，消热解毒。适用于湿热腹泻。虚寒腹泻者忌食。

6.鲫鱼。补脾利水。适用于脾虚停止胃，脾虚腹泻。

7.扁豆。清热利湿，健脾涩精。适用于湿热腹泻。气滞腹胀者忌食。

8.红豆。利水除湿，通乳解毒排脓。适用于湿热腹泻。

9.薏米(薏米)。健脾利湿，清热排脓。适用于脾虚水停在胃，脾虚腹泻，寒湿腹泻。

10.玉米。补中健胃，除湿利水。适用于脾虚腹泻、湿热腹泻。