牙龈炎口腔护理指南分享：17大危害禁忌要警惕！

我患有牙龈炎问题已经有小半年了，平时也没什么痛痒感，就是早上刷牙牙龈出血色，一吃东西就牙龈红肿，来来回回试了很多办法，到后面就是疼得睡不着觉就去看了牙医，牙医给我洗牙，还讲了很多关于牙龈炎的护理办法给我，我回家坚持了一个多月，真的有效果，牙龈炎再也不折磨人了。具体的方法我都给大家放在下面了，需要的朋友们赶紧码住。

建议牙龈炎患者多进食一些质地粗糙的、富含纤维素的食物，有按摩牙龈的作用，可以促进牙周组织加快进行自我恢复，让牙周组织变得更健康！

牙龈炎患者要尽量减少食用果汁、碳酸饮料、酸奶酪、白酒以及红酒等酸性饮品，避免牙齿被腐蚀，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。

牙龈炎人群要注意自己是否存在磨牙的问题，磨牙很容易损伤牙齿，如果大家发现自己缺失存在磨牙的问题，建议大家通过戴牙套来进行矫正。

建议牙龈炎患者在日常生活中多吃一些水果、蛋、蔬菜等，他们含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有不少好处。

建议牙龈炎患者每年进行一到两次的洗牙，洗牙能够帮助大家彻底去除口腔中和的牙菌斑和牙结石，有效改善牙龈炎问题。

大家可以适当地按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次大约十分钟作用，能够促进牙龈软组织内部的血液循环与新陈代谢，加速牙龈的自我恢复，改善牙龈炎问题。

不要单侧咀嚼，常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙龈炎加重的问题，而不用的那一侧缺少生理性刺激，也容易出现牙槽骨萎缩。

如果已经患上了牙龈炎，饮食大家要注意远离生冷辛辣油腻的食物，保持清淡饮食，减少对牙周组织的刺激，导致牙龈炎问题恶化。

刷牙方法很重要，错误的方法刷不干净还可能伤害牙龈牙齿，建议大家使用巴氏刷牙法，能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟进行清洁。

牙龈炎患者千万不要自己盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果难以保障，还容易危害口腔健康，这类牙膏要在牙医的建议下使用。

牙龈炎人群一定要忌烟忌酒，酒精和尼古丁都是强刺激性的物质，如果大家经常抽烟喝酒会过度刺激牙龈组织，加重牙龈炎问题。

以上都是我们在日常生活中要关注的事项，此外我在口腔护理产品的应用上也颇有心得，接下来就为大家介绍我在口腔护理过程中使用过的护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等，都是亲测好用的产品。

要想改善牙龈炎问题，最重要的是口腔清洁一定要做到位，尤其是牙齿间隙、牙龈沟、牙窝、智齿等位位置一般都是牙病高发区，使用手动牙刷难以刷净，牙菌斑残留就会不断腐蚀牙齿，导致牙龈炎加重，而电动牙刷、冲牙器的清洁力比较强、清洁范围广、没有死角，省时省力，长时间使用还可以美白牙齿、清新口气，牙医也建议牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器，来预防改善牙龈炎

彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙龈炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷清洁力比较差，很难改善牙龈炎问题，所以专业牙医普遍推荐大家使用冲牙器与电动牙刷。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。

专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙龈炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！

要选择软毛的牙刷。患有牙龈炎时，要选择质地较软的牙刷，硬毛牙刷容易导致炎症部位出血，加重牙龈炎问题。

不要跟风购买智商税产品。比如最近几年很火的牙结石去除器，洁牙效果不好，还容易损伤牙龈，加重牙龈炎问题，大家慎用。

漱口水不宜频繁使用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，使用过于频繁会破坏口腔环境，易导致牙龈炎更加严重。

建议大家多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟之间藏匿的食物残渣与牙菌斑，预防口腔问题。牙线建议大家选择欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。

定期对舌苔进行清洁。舌苔也是细菌沉积区，使用舌苔刷清洁起来很方便，每周进行一次就可以了，避免味觉受到影响，舌苔刷推荐参半家的。

关于牙龈炎的口腔护理经验今天就讲到这里了，只要大家可以升级自己的口腔护理工具，做好口腔清洁，就能有效预防改善牙龈炎，让自己的口腔状态变得越来越好。