快速改善自己体内的血液循环

哈哈.....那个其实不叫运动，那个叫折腾。

真正的运动，就是随时动一动。

坐久了，怎么样？

就抖一抖

比如说你看着电脑，看久了，要不要赶快到楼下跑步？没办法的嘛，在一边看，一边抖一抖，有没有？这个时候身体就放松了。

能够一点都不疲劳，还很轻松就改善血液循环，随时抖动就是最简单的办法。

下一次，你一遇到红灯，你要怎么样？要抖一抖，一看到很红灯，就很高兴，哈，又可以抖了

遇到塞车，有时候塞半个小时，你是生气半个小时比较好，还是抖半个小时比较好？

抖完顺便减肥，对不对？顺便改善血液循环、顺便让身体体质改善。

来，把头也抖一抖。OK，很轻松的抖一抖，放心，不会晕倒，哈哈......你现在抖，就不容易晕倒。

将来真的出现血液循环障碍，会因为你慢慢慢慢经常做这种运动而改善。来，在家里的时候，还可以做脚步的这种动作，这个动作很厉害的哟！

各位有没有发现，年纪大的人啊，老的时候啊，会不知不觉地在抖。有没有，有没有发现？一个人一紧张，就会这样地抖，有没有？请问是他身体不好，还是身体需要？

听我们的课就是学会身体的语言，不管中医也好，还西医也好，最重要是，你要跟身体做朋友，不要跟身体做敌人。

为什么一个人一紧张就会抖？因为紧张的时候，身体供氧的需求增加了，需要靠抖来加快供氧，它是忍不住的，身体本能的自我帮助的抖起来。

为什么一个老年人，老的时候，很容易抖，因为老的时候呢，血液输送能力怎么样？血液输送能力下降！那怎么办？很简单，抖！这都是身体的智慧

这个是最简单的一个运动，就是随时动一动，随时抖一抖

今天就分享到这里，祝福大家

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。