怎么看益生菌效果好不好？科普一下

    肠道是人体最大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰

🌟益生菌是一种活的微生物，足够剂量的益生菌可对宿主的健康产生有益作用👍

有些人吃了益生菌效果很好，有些人觉得没什么效果🙅。益生菌的使用方法很特别，✅正确的使用方法，是保证效果的关键🌈

1️⃣益生菌饭前还是饭后服用❓

👉答案：建议饭后半小时服用。

原因：胃内含有胃酸，⚡️胃酸可以杀灭益生菌（益生菌是活的），从而导致你用药无效。饭后半小时服用，进入胃的食物可消耗掉大部分胃酸，使胃酸浓度降低，有利于大部分益生菌活着进入肠道发挥调节菌群的作用🌹

👉答案：益生菌英文名叫PROBIOTIC🌹，来源于希腊语，本意是“对生命🈶益”所以简单理解，益生菌就是对生命🈶益的菌💪🏻。益生菌要起到效果也需要在肠道中经历竞争期、优势期、巩固期、和稳定期四个阶段，直到恢复菌群平衡为止⚖️。并不是一吃就见效的。

3️⃣益生菌用什么温度的水冲泡❓

🎈除了正确的使用，你还需要正确的保存益生菌很娇气的，温度太低会冻死，温度太高会热死💥。一般益生菌都需要冰箱冷藏（2-8℃）。也🈶些益生菌生命力很强，如乳酸菌、地衣芽孢杆菌，常温（25℃以下）保存即可。

🆘不同益生菌的保存温度稍🈶不同，一定要仔细阅读说明书。