兰州孕育科普：子宫内膜太薄怎么长起来？

子宫内膜是受精卵成长发育的“温床”，床如果不够舒服，比如子宫内膜太薄了，受精卵可能没办法好好长大，进而使得生育任务“破产”。

生活中该如何调理子宫内膜?

尽量减少宫腔操作，多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。

饮食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

另外，保持愉快的心情，避免精神过度紧张，是调节内分泌失调的有效方法。同时，每天坚持运动也能帮助改善子宫内膜的血液循环，增厚内膜、增强体质。