提升外在美的积极方式（二）

绝不要低估人与人之间心理的互相影响。如果你提升外在并展现全新的自我，一些人就会出于私心而焦虑。这就是人性。他们难以控制这种焦虑，甚至感觉自己很差劲，因为他们开始对自己的外在不满了。

你听说过十天消极思维戒断吗?这是由爱尔兰人艾蒙特·福克斯在1886年提出的一个被证实过的真实实验。艾蒙特·福克斯是 20 世纪上半叶著名的思想家。其他思想家也提出过类似的建议。之所以提到艾蒙特福克斯，是因为他的智慧经受住了时间的检验。

尝试消极思维戒断的结果就是你会在短期内发生不可思议的变化。把这个实验当作游戏，你会觉得很有趣。坚持在一天内彻底地拒绝消极思维，如果中途破坏规则，一切就要从头再来。

十天之内，你不能有超过五分钟的消极想法或是消极心理状态。当你感到消极，就必须一遍又一遍地遏制。遏制的方法就是不去想消极的事情，而是去想解决方案。

一遍遍地重复做同样的事情，然后期望出现不同的结果，这通常会被定义为精神失常。因此，让自己的思维自由驰骋，想出一些非同寻常的解决方案。并非所有手段都能奏效，但是寻找解决方案的做法确实可以使你摆脱消极思维，甚至在消极的事件里发现积极的亮点。

倘若你再次陷入消极，则必须重新开始坚持十天。在养成习惯的阶段，要专注并坚持十天。这将带给你彻底改变的机会。

保持优雅

即使房间里人人患感冒、水管堵塞、你的发型又被弄乱，也仍然要保持优雅。找个安静的角落坐下或躺下。闭上双眼，心里想些美好快乐的事情。把注意力集中在自己的脸上，想着只要眉头舒展就不会长出皱纹。

哼唱心仪的曲子，尽量记住歌词。列举出三种醉心的味道，肉桂、香草或是玫瑰……让精神徜徉在美妙的事物中。如果条件允许，播放一些欢快的音乐并随之放声歌唱，滋养你的精神。