足底筋膜炎自愈方法

足底筋膜炎的发病率比较高，很多患者得病都是由于平时不注意保养导致的，还有可能就是因为喜欢徒步的旅行，或者喜欢穿一些很累的鞋子逛商店，这样都很有可能会让自己的足跟受压，从而引起足底肌膜炎。还有的患者得足底筋膜炎主要是因为局部有慢性的损伤，比如经常抬重物或者是挑一些重物，这样会给局部增加压力。

足底筋膜炎治疗方法

1、一般治疗：

中医中药一直以来以其药效持久，没有副作用，能够根除病症而闻名，治疗筋膜炎可以使用中医膏药（古顺敷堂）筋膜贴进行治疗，能够活血化瘀、疏通筋络，能够起到很好的治疗筋膜炎与受损的软组织的目的，相比较其他治疗方法，中医中药具有非常不错的疗效，并且药效比较持久，能够根治，所以得到了广泛应用。

2、药物治疗：

如果患者出现了疼痛的现象，可以遵医嘱口服非甾体类镇痛消炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够减轻患者的局部炎症，缓解患者的疼痛感，还可以遵医嘱口服盐酸乙哌立松片可以改善患者的局部肌肉紧张疼痛，但不易多吃。

3、手术治疗：

病情严重的患者可以遵医嘱进行微创手术治疗，比如超声引导下小针刀或射频手术治疗。

足底筋膜炎注意事项如下：

1.在症状没有彻底消失之前，患者不要长时间站立、长时间行走，或者是进行大运动量的锻炼，避免足底筋膜处再次受到损伤。可以进行简单的脚部和腿部的伸展运动，避免出现肌肉萎缩等情况。

2.在晚上睡觉时可以使用夜间固定装置，使足底筋膜能够在睡眠当中仍然保持伸展，有利于足底筋膜炎的康复。

3.调整日常的生活、饮食习惯，不要饮酒、吸烟，不要食用辛辣的食物。避免足底部位着凉，也不要长期处于潮湿的环境当中。保持充足的睡眠。