肌营养不良如何合理饮食？

摄入充足的蛋白质：

蛋白质是肌肉建设和修复所必需的营养物质。患者应摄入足够的高质量蛋白质，包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类、坚果和乳制品。同时还可以考虑蛋白质补充剂。

增加碳水化合物摄入：

碳水化合物是提供能量的重要来源。合理增加碳水化合物的摄入可以提供足够的能量维持活动和代谢。选择健康的碳水化合物来源，如全谷物、糙米、燕麦、蔬菜和水果，并避免过量的糖分摄入。

多样化的蔬菜和水果：

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，对于维持身体健康至关重要。建议患者摄入多样化的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、菠菜、香蕉、苹果等。
补充维生素和矿物质：

维生素和矿物质对肌肉功能和整体健康起到重要作用。患者可通过食物来补充这些营养素，也可以考虑适量的维生素和矿物质补充剂。然而，在使用补充剂之前最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的具体需求。

控制饮食中的脂肪摄入：

适量的脂肪摄入有助于提供能量和脂溶性维生素的吸收。但是，应注意选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨。同时，避免过量的饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如煎炸食品、快餐食品和糕点等。

确保充足的水分摄入：

水是身体正常运作所必需的，对于保持水平衡和消化系统的顺畅十分重要。患者需要确保每天摄入足够的水，以满足身体的需求。此外，可以通过汤类、水果和蔬菜来增加水分摄入。

定时进餐和小而频繁的饮食：

由于肌营养不良症可能导致消化和吸收能力下降，因此建议患者进行定时进餐，并采取小而频繁的饮食方式。这样可以减轻消化系统的负担，并更好地吸收营养。