阳泉英伦：男性想要提高那方面“能力”，这三点要保证

不少夫妻都向阳泉英伦反映“那方面”不和谐，那这个时间久了不仅会打击自信心，还会影响夫妻双方的感情，那么，有什么办法可以提高“那方面”的和谐度吗？来跟阳泉英伦一起看看吧！

1.多吃海产品

海产品有助于男性健康，海产品里面富含锌元素，是男性所需要的元素，尤其是贝类产品，能够促进雄激素的分泌。因此，男性每周如果能够食用150克至200克的贝类产品，能力是可以得到有效提升的。

但是要注意在吃海鲜的时候，避免吃得太多，避免吃不熟的海鲜，以免引起肠胃不适的症状

2.睡眠充足

睡眠是最好的身体调节剂。成年人每天的睡眠时间不应少于7个小时，对于大部分上班族而言，每天必须要早起，因此，为了保证睡眠充足，晚上的睡觉时间一定不要太晚。

尤其应避免熬夜通宵，凌晨4点至6点是睾丸激素分泌的最佳时间段，此时应保证在睡眠状态。

3.饮食清淡

一定要保持低盐、低脂的饮食习惯。随着时间的变化，不少男性都会渐渐从一个“小鲜肉”变成大叔，会有大肚腩，腹部过多的脂肪堆积还会抑制雄激素的生成，不仅影响性魅力，更是影响性能力。

所以，要想保持较好的能力，阳泉英伦建议一定要注意饮食清淡，保持低盐、低脂。